Що таке протрузії міжхребцевих дисків: опис захворювання, симптоми і лікування

Харчування при остеохондрозі і протрузіях

Остеохондроз – це хронічний процес. Зміни, які вже відбулися в хребті, усунути не вдасться. Однак процес руйнування можна уповільнити завдяки помірним фізичним навантаженням, відмови від шкідливих звичок і правильному харчуванню. З їжею в організм пацієнта повинно надходити велика кількість вітамінів і мінералів, необхідних для повноцінного функціонування кісткової і м’язової тканини.

Харчування повинно бути різноманітним. Щоденний раціон повинен містити:

Тваринні білки (нежирне м’ясо, риба, яйця, молоко, кисломолочні продукти).

Мінерали. Для повноцінного функціонування хребта важливі такі речовини, як марганець, фосфор, кальцій, магній. Ці мінерали у великій кількості містяться в капусті, огірках, шпинаті, насінні соняшнику, печінки, сирі.

Повільні вуглеводи. З їх допомогою організм набирається енергії, необхідної для швидкого відновлення. У щоденне меню слід включати каші, макаронні вироби з твердих сортів пшениці, чорний хліб.

Дивіться також: Головний біль у дітей 10 років: причини, можливі захворювання, лікування, відгуки

Особливу увагу харчуванню варто приділити пацієнтам, що страждають від надлишкової маси тіла. Велика вага призводить до того, що хребці швидко зношуються. Зростає ризик перетворення протрузії в грижу. При цьому різке схуднення також не піде на користь хворому. Схуднення має бути поступовим. Хороші результати дасть комплексний підхід з використанням відповідної дієти і помірних фізичних навантажень.

Важливо також дотримуватися питний режим. Денна норма розраховується виходячи з формули: 30 мл чистої води на 1 кг ваги. Так, дорослій людині вагою 70 кг необхідно на добу споживати не менше двох літрів води.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11