Витрата енергії через 1, 7, 8, 9 годин
Якщо врахувати, що в середньому людський організм знищує до 70 калорій в шістдесят хвилин, то, витрати за ніч будуть наступними:
- За сім годин 490.
- За вісім 560.
- За дев’ять 630 калорій.
Але найкращим способом спалити калорії є виконання вправ. І в корені неправильно вважати, що відпочиваючи, людина значно худне. Втрати ваги в цьому випадку, як не крути, мінімальні. Варто також мати на увазі, що чим сильніше у людини розвиваються м’язи, тим більшу кількість калорій можна спалити. Тому для того, щоб знищувати більше одиниць енергії під час сну, потрібно регулярно тренувати мускулатуру, допомагаючи їй розвинутися.
Дивіться також: Чому не спиться в повню: причини порушення сну і вплив фаз Місяця на організм людини
Ми розглянули, скільки калорій спалюється під час сну.
