Більше спати

Варто спробувати продовжити загальна кількість годин, що затрачаються на сон. Чим довше він триває, тим більше спалюється калорій.

Пити зелений чай

Дієтологи радять пити перед засипанням зелений чай, що сприяє прискоренню процесів метаболізму. У тому випадку, якщо випити такий напій перед тим, як відправитися в постіль, накопичений за добу енергетичний запас витратиться по максимуму. Секрет полягає в тому, що лужна основа такого напою, як чай збільшує швидкість спалювання жирної кислоти. Подібний вплив також може надавати мед поряд з кавуном, цитрусовими, соєвим молоком і так далі.

Провітрювати кімнату

Перед сном бажано провітрювати приміщення. Прохолода неодмінно спонукає тіло додатково витратити енергію на досягнення власного обігріву.

Використовувати ароматерапія

Варто також скористатися секретами ароматерапії. Існують деякі запахи, якими тонізується робота травної системи, але вони при цьому не викликають апетит, а лише прискорюють речовинний обмін. Лідером серед таких визнана перцева м’ята. Можна застосовувати також ванільний, банановий і яблучний аромати. Вечір можна починати з чашечки чаю з м’ятою, продовжуючи його з аромасвечой і закінчуючи вже на подушці, під якою знаходиться мішок з ароматними наповнювачами.