Скільки повинна спати дитина в 11 місяців? Таким питанням задаються всі турботливі батьки. Будь-який дорослий зможе зрозуміти, виспався він чи ні, а також визначити тривалість «нічного неспання». Крім того, йому неважко визначити, в який час слід укладатися в ліжко, щоб вранці відчувати себе бадьоро. Але як бути з маленькими дітьми, адже вони багато чого ще не розуміють в силу свого поки зовсім юного віку?

Важливість сну

Сон – це важлива частина розпорядку дня будь-якої дитини. Для активного розвитку малюків не менш важливо, щоб вони повноцінно відпочивали. Кожна дитина у віці 11 місяців більшу частину часу проводить у царстві Морфея. Головним чином це обумовлено тим, що в маленькому організмі відбуваються інтенсивні зміни на фізіологічному рівні.

В 11 місяців в період неспання малюки починають робити нові відкриття і набувають чимало корисних навичок. Весь цей пізнавальний процес вимагає певної кількості енергії, а потім її необхідно обов’язково заповнити. А як це зробити найкраще? Правильно, це сон.

Скільки повинна спати дитина 11 місяців днем? Важливість відпочинку полягає в тому, щоб дитині пізнавання навколишнього світу приносило задоволення, а не перетворювалося в стомлюючий процес. Для цього діти в цьому віці повинні спати не тільки вночі, але і вдень, причому по кілька разів.

Батькам необхідно завжди пам’ятати, що здоровий сон необхідної тривалості важливий не тільки для створення гарного настрою у дитини. До всього іншого, це сприяє зміцненню імунної системи, поліпшенню фізичних і розумових здібностей, сприяє гармонійному розвитку організму.

Індивідуальні параметри

Кожна людина на планеті Земля відрізняється суто індивідуальними фізіологічними параметрами. Це збираючись у натовп люди можуть бути схожими у плані поведінки, створюючи при цьому єдиний організм. Однак поодинці кожен з нас не схожий на іншого людини. Причому індивідуалізм розвивається з першого дня народження, а то і зовсім ще в утробі матері.

Дитячий організм вже здатний самостійно вибудувати власний розпорядок. Скільки спати дитині 11 місяців вдень – вирішувати тільки йому. З боку батьків змушувати свого малюка лягати на ліжко в строго певні години (що зазвичай вважається нормою) — це вкрай даремний, а то і зовсім жорстокий крок по відношенню до свого чада.

Тим не менше фахівці зуміли підрахувати оптимальна кількість годин, яке дитина повинна проводити з користю для себе. В реальних умовах розбіжність зі статистичними даними становить ± 1 годину.

Сон вдень

Будь люблячу маму завжди буде цікавити питання, скільки саме має спати її дитина в денний час. Новонароджені можуть дрімати до 20 годин на добу і відчувати себе чудово. Пов’язано це з тим, що їх організм витрачає більшу частину енергії на внутрішні фізіологічні процеси, і малюк швидко втомлюється. Однак у міру дорослішання він міцнішає, і розпорядок дитини змінюється.

Скільки разів дитина 11 місяців спить вдень? Практично до однорічного віку дітям вже вистачає 2,5-3 годин. Причому цю тривалість слід ділити навпіл – тобто по 90 хвилин. Іншими словами, дитина тепер повинен спати не менше 2 разів на день, але і не більше того. Такий режим слід прищеплювати дитині поступово, для забезпечення максимальної зони комфорту.

Найкраще організовувати сон дитини на свіжому повітрі. Загазована атмосфера, звичайно ж, не підходить. Для подібних прогулянок рекомендується вибирати тихі і спокійні місця в оточенні дерев. Такий режим піде дитині тільки на користь, збагачуючи організм киснем. До того ж це ще сприятливо позначається на його емоційному стані.

Якщо з яких-небудь причин неможливо організувати сон малюка на вулиці підійде і лоджія. Тільки в цьому випадку необхідний пильний контроль, навіть поки дитина занурений в царство Морфея.

Сон вночі

З денним розпорядком все більш і менш зрозуміло, а як бути з нічним режимом? Скільки повинні спати діти 10-11 місяців? Це час доби є найголовнішою складовою для повноцінного розвитку малюка і заряд бадьорості на наступний день. Ночами дитина зазвичай спить до 12 годин. І цього часу цілком вистачає на хороший відпочинок.

Більшість дітей в 11 місяців сплять дуже міцно і можуть пропустити нічне годування. Багатьом батькам навіть шкода будити своє чадо, адже він так солодко спить, що навіть боязно його потривожити ненароком. Тим не менш нічне годування пропускати небажано, оскільки висока ймовірність того, що дитина прокинеться дуже рано (в 4-5 ранку) і потребує їжі. У підсумку це загрожує виснаженням сил не тільки малюка, але і його матері. У зв’язку з чим процедуру нічного годування ні в якому разі пропускати не рекомендується.

Крім цього, щоб малюк зміг повноцінно відпочити вночі, його сон у денний час не повинен бути занадто довгим.

Ознаки недосипання дитини

До моменту досягнення 6 місяців діти, як правило, можуть швидко заснути при годуванні, в період прогулянок, словом, в будь-яке зручне для сну місце і час. Розбираючись в тому, скільки спить дитина в 11 місяців, також важливо врахувати, що після півроку деякі характерні ознаки теж можуть бути. Але тепер же вони будуть свідчити про те, що малюк явно недосипає.

Такими симптомами є:

• Дитина засинає в машині або колясці, відразу після початку руху. Такий сон є наслідком перевтоми, і його не можна назвати здоровим. Після зупинки руху малюк зазвичай прокидається.
• У ранкові години малюк прокидається пізніше 7.30. Біологічний ритм дітей влаштований таким чином, що краще час для пробудження – це проміжок між 6 і 7.30. Тільки в цьому випадку вони будуть виспаними і в хорошому настрої.
• Занадто раннє пробудження (до 6.00) також не обіцяє нічого хорошого, так як це теж ознака проблем зі сном і перевтоми. В той же час не слід відправляти дітей спати пізніше, щоб вони прокидалися трохи пізніше.
• Якщо дитина постійно засинає і прокидається зі сльозами, це явне свідчення того, що батьки надходять з дитиною не належним чином, всупереч його внутрішнім біологічним годинником.

Важливість того, скільки повинна спати дитина в 11 місяців, не слід недооцінювати.

Симптоми недосипання у маленьких дітей і підлітків схожі між собою. У них з’являється дратівливість, ознаки агресії, часті капризи. Також не можна виключати і хронічну втому, коли дитина може без всякої причини заснути вдень і проспати до наступного ранку.

Сприятлива поза для сну

Багатьох батьків цікавить питання: яка поза для сну краще всього підходить для їхньої дитини? Деякі мами і тата намагаються надати своїм дітям оптимальне з їх точки зору положення тіла. Вони думають, що йому буде так зручніше спати. Насправді це може працювати стосовно новонароджених, до віку дитини 11 місяців він вже навчиться перевертатися без сторонньої допомоги.

З цієї причини всі спроби якось поправити позу малюка можна зі спокійною совістю залишити в минулому. Дитина буде засинати саме в тій позиції, яка найбільше йому підходить для забезпечення комфорту. Це ще раз доводить, що питання, скільки разів спить дитина в 11 місяців і як саме, – це його прерогатива.

Крім цього, немає необхідності підкладати під голову подушку. Малюк може спокійно заснути і без неї. До того ж є думка, що сон на подушці лише шкодить. Причому не тільки дітям, але і дорослим. Але це не входить в тему нашої статті.

Умови для гарного сну

Деякі діти не можуть заснути, а якщо їм це вдається, то ніч зазвичай у них неспокійна. Причому малюк може прокидатися кілька разів. Зрештою, це негативним чином позначається на відновленні сил, які були витрачені на протязі всього дня.

До всього іншого, через неспокійного сну дитини порушується відпочинок і у його батьків. Тому дорослим необхідно створити сприятливі умови своєму малюкові, щоб він спокійно засинав.

Тиша і спокій

Насамперед, необхідно налагодити тишу в приміщенні, де дитина проводить час у сні. Звичайно, повністю прибрати всі сторонні звуки просто не вийде. Але якщо це все ж таки вдасться зробити, то старання можуть мати зворотний результат.

Важливо не тільки те, скільки спить дитина в 10-11 місяців, але і в яких умовах. Не слід перестаратися з дотриманням тиші. Навіть якщо постійно безшумно пересуватися по квартирі, коли малюк міцно спить, в кінцевому рахунку, він може прокинутися навіть від найменшого шереху, що увійде в його звичку. Тому не слід домагатися абсолютної тиші, адже це просто фізично неможливо. Дитина повинна звикати до оточуючих його звуків. Звичайно, гучний сторонній шум прибрати просто необхідно, але легка і приємна музика буде відмінним заколисливим фоном.

Температурний режим

У дитячій кімнаті повинна бути встановлена необхідна температура. Оптимальним режимом вважається 22 °C. Ймовірно, для багатьох дорослих такі умови здадуться не зовсім сприятливими, а температура – низькою. Насправді все якраз навпаки.

В дитячому організмі фізіологічні процеси протікають в досить інтенсивному режимі, і така температура буде найбільш комфортною для нічного відпочинку. Немає необхідності закутувати дитину в теплу ковдру. Можна просто надіти на нього піжаму. Тільки вона повинна бути з гіпоалергенного матеріалу (як варіант – бавовна).

Поради фахівців

Багато фахівці чудово знають про те, скільки повинна спати дитина в 11 місяців.

Також вони дотримуються спільної думки, що для малюка необхідно створювати найсприятливіші умови. У цьому може допомогти ряд корисних рекомендацій:

• Батьки теж потребують відпочинку – змучені недосыпаннями мами і тата не здатні належним чином допомогти своїй дитині. Міцний сон необхідний і малюкові, і його батькам!
• Ліжечко з дитиною повинна знаходитися в полі зору дорослих. При необхідності мама швидко виявиться поруч.
• У всьому потрібна міра – недосипання, як ми знаємо, не обіцяє нічого хорошого. У той же час занадто довгий сон також не йде на користь.
• Енергія – дитині необхідно проявляти активність в години неспання. Тим самим його енергія витрачається належним чином. За ніч вона восполнится.
• Комфортні умови – важливо не тільки забезпечити необхідну тишу, але і приглушати світло, коли дитина занурюється в сон.
• Годування – не зайвим буде дати дитині втамувати голод за 30 хвилин, перед тим як укладати її в ліжечко.

Дотримуючись цих простих порад, батьки забезпечать дитині комфортні умови для засипання. Однак якщо навіть у цьому випадку малюк погано спить, має сенс насторожитися і задуматися про стан його здоров’я. Цілком ймовірно, що є які-небудь порушення в його організмі.

Займатися самолікуванням небажано, так як нічого крім шкоди це не принесе. Необхідно проконсультуватися з фахівцем. Тільки він здатний зрозуміти причини і дати необхідні рекомендації.

Підводимо підсумок

Як ми тепер знаємо, що всі діти влаштовані по-різному, і скільки разів спить дитина в 11 місяців, вирішує тільки його юний організм. І незважаючи на те що є загальноприйняті норми і стандарти відпочинку, батькам не варто повністю на них покладатися на ці дані наведені для орієнтування. Дорослим слід спостерігати за своїм чадом, адже після його народження все найцікавіше для них тільки починається, і саме їм відводиться головна роль для успішного розвитку дитини.

Спостереження за дитиною дозволять мамам і татам визначитися і сформувати загальний режим сну і неспання. Одним дітям потрібно більше часу на сон, іншим — менше. Головне завдання батьків полягає в тому, щоб не бездумно стежити за малюком, вкрай важливо уникнути перевтоми.

Для цього якраз і потрібні регулярні спостереження за своєю дитиною, які дозволяють провести оцінку його фізичного стану і емоційного фону.