Відмова від алкоголю і кофеїну

Гіпертонія може бути викликана похміллям або алкогольним абстинентним синдромом, який супроводжує другу і третю стадії алкоголізму. Добова доза міцного алкоголю для людини середнього віку не повинна перевищувати 50-70 мл Кави – самий суперечливий напій. Вчені так до кінця і не визначилися зі ступенем його впливу на підвищення тиску, прийшовши до думки, що все дуже індивідуально. Але якщо після вживання кави тиск підвищується на 8-10 пунктів, то краще перейти на зелений чай.

Контроль стресу

Сучасний темп життя не залишає шансів уникнути стресових ситуацій, але до цього варто прагнути – змінювати ставлення до життя і світу в цілому, приділяти час відпочинку. Не варто зневажливо ставитися до свого здоров’я – за принципом «саме пройде», вважаючи гіпертонію чимось на зразок нежитю. Відвідування лікаря, купівля тонометра і щоденний контроль тиску вбережуть від більш серйозних проблем.

Вплив стресу

Стрес сам по собі, фізичного або емоційного походження, призводить до короткочасного підвищення тиску. Тривожність і напруженість посилюється, наприклад, перед публічним виступом, відвідинами лікарні. З точки зору фізіології — це нормально, але якщо стрес триває довгий час, то мозок не встигає розслабитися. Спостерігається постійний судинний спазм, який у підсумку закріплює тиск на небезпечно високому рівні. Нездатність впоратися зі стресовою ситуацією в підсумку стає чинником виникнення гіпертонії. Крім іншого, цьому можуть супроводжувати і наявні захворювання тих або інших органів або систем органів. Зазвичай буває достатньо хорошої відпочинку, щоб позбутися від тимчасового підвищення тиску. При тривалому високому артеріальному тиску можна спробувати вдатися до натуральним засобам лікування з використанням відповідних дієт, фіто – та ароматерапії, психологічних і фізичних вправ. Лікарські препарати від гіпертонії зазвичай важко переносяться організмом, дороги і мають ряд негативних побічних ефектів, тому їх застосування здійснюється строго за погодженням з лікуючим лікарем. Наслідки високого тиску для організму у вигляді серцевих захворювань можуть бути результатом тривалого стресу.

Таким чином, на розвиток гіпертонії впливає безліч факторів. Дотримання заходів профілактики та ведення здорового способу життя здатні істотно знизити ймовірність розвитку цього неприємного захворювання.