Виділення поту – природний процес. Проте, якщо у людини постійно потіють ноги мерзнуть, це тривожна ситуація. Причинами такого стану є, в основному, звичайні зрозумілі фізіологічні процеси. Однак у деяких випадках мова може йти про серйозних захворюваннях.

Причини того, чому ноги холодні і пітніють

Досить розповсюджена причина – недостатній гігієнічний догляд за ногами. Не змитий зі ступень піт, пил, бруд здатні закупорити пори. В результаті цього може виведення секрету назовні і для забезпечення необхідного потовиділення відповідні залози починають інтенсивно працювати.

Цей фактор також сприяє активному розвитку бактерій, продукти життєдіяльності яких викликають появу неприємного запаху і закупорюють пори.

Багато хто не знають, чому ноги холодні і пітніють, а причини різні. Наприклад:

• порушення в системі кровообігу;
• атеросклероз;
• вегетосудинна дистонія;
• остеохондроз;
• захворювання щитовидної залози, серцево-судинної системи;
• порушення в процесі обміну речовин;
• недолік магнію або заліза;
• авітаміноз;
• стресові ситуації;
• тісний, закрите взуття;
• холодна пора року;
• куріння;
• огрубіла шкіра на ступнях;
• недоглянуті нігті;
• спадковість або первинний гіпергідроз.

Лікар спочатку встановить причину, чому ноги холодні і пітніють, і тільки потім призначить лікування. Він направить на обстеження і підбере відповідну терапію. Важливо своєчасно звернутися за допомогою до фахівця. До речі, навіть при холодній погоді ноги можуть не тільки замерзати, але і потіти.

Якщо ноги спітнілі й холодні, це може бути ознакою ряду захворювань:

• ендокринної системи;
• серця і судин;
• ЦНС;
• плоскостопості;
• грибкових інфекцій;
• алкогольної або наркотичної залежності;
• гормональних порушень.

Як боротися з проблемою?

Лікування призначають, виходячи із ступеня прояву стану. Якщо пітливість незначна, то допоможуть впоратися з нею прості рекомендації. Якщо вона надмірна – призначають медикаментозну терапію.

Догляд за ногами

При рясному потовиділенні кінцівок потрібна підвищена гігієна. Необхідно не тільки регулярно приймати душ, але і змащувати стопи протягом дня, особливо в тій ситуації, якщо діяльність пов’язана з тривалим перебуванням у закритому взутті. Важливо також вчасно обрізати нігті, видаляти огрубілу мертву шкіру.

Правильно підібране взуття і шкарпетки мають важливе значення. Моделі бажано підбирати якісні, виготовлені з натуральних матеріалів.

Харчування також слід відкоригувати. Необхідно відмовитися від газованих солодких напоїв, спецій, солодощів, бобових, шоколаду. Енергетичні та алкогольні напої повинні перебувати під забороною.

Ванночки для ніг

Для них слід вибирати натуральні природні компоненти. Заспокійливу дію надає м’ята. Вона сприяє нормалізації роботи дрібних нервових закінчень, несучих помилкові імпульси потових залоз.

Приготувати Ванночку просто:

Беруть 1 ст. л. м’яти і заливають її окропом.

Дають настоятися 30-40 хв.

Додають розчин у ванночку.

Олії чайного дерева не буде зайвим, можна додати 5 крапель.

Важливо, щоб вода ванночці була помірно гарячою. Тривалість процедури 20 хвилин. Проводять увечері кожного дня.

Також корисні ванночки з ромашкою, шавлією, кропивою:

Беруть по 2 ст. л. кожної рослини.

Заливають трави окропом і ставлять на водяну баню.

Через 15 хв. знімають з вогню і накривають кришкою.

Дають відвару повністю охолонути.

Додають у підготовлену ванну для ніг.

Процедура виконується щоденно протягом 20 хв.

Аптечні препарати

Крім описаних раніше методів, необхідно використовувати засоби для зовнішнього застосування і пити таблетки. При гіпергідрозі ніг лікування препаратами дає позитивний результат. Мазі сприяють звуженню пор і перешкоджають рясного потовиділення, таблетки нормалізують роботу залоз і нервової системи.

Як правило, призначаються такі препарати:

• “Формідрон” для ніг (інструкція по застосуванню додається).
• “Формагель”.
• Саліцилової-цинкова мазь.
• “Беллатамінал”.
• Теймурова паста.

“Формагель” – засіб, що сприяє зниження пітливості. Препарат також чинить антисептичну і дезинфікуючу дію. Перед застосуванням шкіру необхідно вимити і висушити. Для “Формагеля” інструкція по застосуванню проста – засіб наносять у невеликій кількості, а через 30-40 хвилин оброблене місце миють під проточною водою, а потім висушують.

Ефект від однієї процедури протримається 7-12 днів. Гель не призначений для щоденного застосування. Можливий побічний ефект – алергічна реакція на препарат.

Теймурова паста при пітливості ніг, за відгуками – ефективний засіб. Препарат також надає антисептичний, дезодоруючий, підсушує ефекти. Перед застосуванням необхідно прийняти душ, насухо витерти шкіру. Пастою рекомендується користуватися 1-3 рази на добу. Для усунення гострого стану достатньо 3-7 днів, для хронічного – 15-30.

“Формідрон” для ніг (інструкція по застосуванню додається) – розчин, що підсушує, дезодоруючий, дезінфікуючий ефекти. Необхідно протирати препаратом проблемну ділянку 1 -2 рази на добу. Для стоп процедура повинна бути щоденною. Препарат також можна застосовувати і через день. Курс лікування – 7-10 днів.

Фізіотерапевтичні процедури, зокрема іонофорез, також можуть бути призначені. Зазвичай достатньо близько 10 сеансів для того, щоб закріпити позитивний ефект на 8-10 міс.

Так як стресові ситуації можуть призвести до надмірної пітливості нижніх кінцівок, то призначаються рослинні седативні препарати. Насамперед, рекомендують прийом екстракту валеріани, м’яти, глоду, пустирника. Такі кошти допоможуть відновити контроль за вищими центрами нервової системи.

Інші препарати

Якщо подібні препарати не приводять до необхідного ефекту, то призначають засоби з антихолінергічною дією, не викликають звикання.

Найбільш популярні:

“Белласпон”. Справляє заспокійливий, протисудомний, седативний ефекти. При терапії засобом зменшується секреція потових залоз, нормалізується роботи інших залоз. Препарат приймають після їжі по 1-2 таблетки 3 рази на день.

“Беллоід” – антиневрогенный, седативний препарат. Здатний послабити вироблення поту. Приймають 3 рази на день по 2 капсули.

“Беллатиминал”. Рекомендується при лікуванні надмірної пітливості при хронічному розладі центральної нервової системи, неврозах, емоційної лабільності.

Якщо пітливість виникає з-за стресу, з яким людина не справляється самостійно, призначають седативні препарати. Їх може виписати лише лікар.

Самостійна допомога

Якщо ноги весь час прохолодні, незалежно від погодних умов, не варто нехтувати візитом до фахівця.

Досить часто мерзнуть кінцівки і пітніють з-за поганого кровообігу. Тут першочерговим завданням є його поліпшення. Для цього можна змінити свій спосіб життя і зробити його більш активним. Завдяки фізичним вправам поліпшується кровообіг. При цьому не обов’язково займатися силовими тренуваннями. Досить багато піших прогулянок, чергувати стояння, сидіння і ходьбу.

Важливо, щоб постава була рівною, спина пряма, а стопи перебували на підлозі. Неприпустима поза сидіння зі схрещеними ногами або закиданням їх одна на іншу. Від таких положень кровопостачання погіршується, і кінцівки як і раніше будуть залишатися холодними.

У морозну погоду одяг має бути теплим, а взуття – не тісним. Зігрівальний масаж – прекрасний засіб при холодних ногах. Його бажано робити щодня в ранковий час. Для процедури знадобиться вологий рушник. Також можна проводити масаж вище колін ввечері, використовуючи спеціальний гумовий м’яч-їжак . Тривалість процедури 10 хвилин.

Піхтова, соснова, імбирне, розмаринове, камфорне ефірні масла також надають зігріваючий ефект. Їх можна додавати у ванну для ніг.

Нікотин і постійні стреси призводять до замерзання кінцівок. Варто відмовитися від шкідливих звичок.

Китайська медицина

Якщо часто потіють ноги і залишаються холодними, можна звернутися до китайської медицини, яка радить приймати більше гарячої їжі.

Теплий чай з женьшенем і лайчи має зігріваючий ефект. Його можна приготувати самостійно. Для цього достатньо взяти по ложці необхідних компонентів і 1,5 л води. Поставити рідина на вогонь, довести її до кипіння, додати інгредієнти і проварити 20 хв. Після процідити і пити.

Можна також приготувати чай з женьшенем і волоськими горіхами. Треба взяти 20 горіхів і 8 шматочків женьшеню. Все покласти в киплячу воду і варити 20 хвилин. Такий чай краще пити перед сном.

Рекомендації з харчування

Нестача вітамінів і мінералів також можуть призвести до появи холодних, спітнілих кінцівок. Необхідно урізноманітнити раціон фруктами, овочами, соками. Залізо міститься в таких продуктах:

• м’ясо;
• риба;
• бобові культури;
• молочні продукти;
• яйця.

Необхідну кількість магнію можна знайти в:

• горіхах;
• бананах;
• гарбузовому насінні;
• квасолі;
• горосі;
• шпинаті;
• цельнозерновом хлібі.

Велика кількість калію знаходиться в картоплі, кальцію – в сирі, молоці, зелених овочах, сирі.

Рибу слід їсти 3 рази на тиждень. Якщо немає проблем в області ШЛУНКОВО-кишкового тракту, то можна використовувати пекучі спеції, часник, імбир, гірчицю, цибулю.

Факторів, за якими ноги можуть бути холодними і потіти, багато. Важливо виявити першопричину стану і усунути її.

Профілактика

Щоб убезпечитися від надмірної пітливості ніг і відчуття холоду, слід виконувати такі рекомендації:

Загартовувати ноги: контрастні водні процедури.

Своєчасно міняти шкарпетки.

Регулярно чистити взуття, сушити при необхідності.

Позбутися шкідливих звичок.

Займатися спортом, бути фізично активним.

Ноги можуть бути холодними і при цьому спітнілими з ряду причин. При лікуванні стану використовують різні препарати, методи, в тому числі і фізіотерапію. Лише лікар зможе призначити необхідне лікування в залежності від діагнозу. Самостійно приймати медикаменти не рекомендується, щоб не посилити проблему, і вирішувати питання, чому ноги холодні і пітніють, необхідно спільно зі спеціалістом.