Незважаючи на те що модельна зовнішність вже не є своєрідним стандартом краси, багато дівчат віддають перевагу підтримувати своє тіло в привабливому стані, а саме стежать за вагою і, звичайно, станом шкіри. Можна довго і жарко дискутувати з приводу того, що є красивим, що вимагає корекції, а що – лікування, але кожна людина в будь-якому разі залишиться при своїй думці. Складно сказати і про те, яку вагу має бути при зрості 168 см у дівчини. Адже це залежить від деяких особливостей організму і тіла в цілому, а також від способу життя. Наприклад, можна важити 60 кг, при цьому залучаючи погляди чоловіків своєю підтягнутою фігурою, чого вдалося домогтися завдяки спорту. А можна важити 50 кг, але зовнішній вигляд при цьому буде залишати бажати кращого. Цій непростій темі і присвячена дана стаття.
Про ідеальну фігуру
Однозначно відповісти на питання про те, яким повинен бути вага при зрості 168 см можна, тому що у кожної людини певний тип статури. Бувають такі ситуації, коли для досягнення оптимальних показників ваг не потрібно скинути кілограми, а набрати їх. Величезне значення в даному питанні відіграє пропорційність. Грубо кажучи, ви можете ігнорувати свідчення терезів, якщо вам здається, що саме при такому співвідношенні зростання і ваги ваше тіло виглядає найбільш привабливо і гармонійно. Зрозуміло, якщо при цьому включений здоровий розум, а саме, якщо всі навколишні не говорять про розвиток анорексії або ожиріння.
Важливі моменти
Сьогодні нерідко можна почути твердження про те, що для людини є ідеальної та фігура, в якій він відчуває себе комфортно. І це деякою мірою дійсно так. Адже, якщо дівчина з численними формулами визначила, що при своїх 168 см їй необхідно важити 58 кг, схудла і стала почувати себе значно гірше (слабкість, сонливість, апатія тощо), то кому це потрібно?! Так що на власні відчуття теж треба звертати увагу, і, головне, прислухатися до себе.
Типи статури
Перш ніж розглянути різні формули та інші методи визначення того, яку вагу має бути при зрості 168 см, слід сказати про типи статури. Як у чоловіків, так і у жінок існує всього три основних варіанти. Розглянемо докладніше кожен тип:
Про зростання в цілому
Цей параметр відіграє особливу роль у розрахунку ідеальної ваги. Адже від цього також залежить пропорційність фігури. Перш ніж дізнатися ідеальний вага при зрості 168 у жінок, розглянемо так звані класичні градації, які протягом довгого часу застосовувалися в розрахунках:
- 150 см і нижче – низький;
- 151-156 – нижче середнього;
- 157-167 – середній;
- 168-175 – високий;
- 176 і вище – дуже високий.
Таким чином, розглянутий нами зріст 168 см для жінки вважається високим. Отже, її нормальний вага також можна вважати великим порівняно з дівчиною, зростання якої, наприклад, 158 див. А зараз перейдемо до суті питання і дізнаємося, як знайти свої ідеальні показники.
Як визначити, яким повинен бути вага при зрості 168 см?
Норма в однаковій мірі залежить ще від типу статури і віку. Тобто важливий не тільки ріст. Для визначення ваги, який вважається нормальним для конкретної жінки, було розроблено декілька методів. Одні є порівняно новими, інші використовуються вже протягом не одного століття. Розглянемо кожен з них більш докладно.
Метод Брока
Цей спосіб був розроблений досить давно – ще в XIX столітті. Поль Брока – французький антрополог. Напевно ця формула відома всім. Слідуючи їй, необхідно від зростання відняти 100. Отриманий результат і буде ідеальним вагою при зрості 168 див. тобто в нашому випадку це 68 кг. Однак сьогодні ця методика підходить, скоріше, тільки для пенсіонерів. Для тих жінок, чий вік від 18 до 50 років, рекомендується додатково від отриманої цифри відняти 5-10 відсотків ваги. У нашому випадку вийде 61,2 кг – 64,6 кг.
Дану формулу видозмінювали неодноразово. Можна знайти варіанти, в яких замість потрібно відняти 100 110. У підсумку виходить вага 58 кг. А ще модернізували її ось так: (168 – 100) * 0,85 = 57,8. Тобто результат приблизно такий же. І ще один варіант: (168 – 110) * 1,15 = 66,7 кг. Тут вже показник значно вище, ніж майже всі вищеперелічені.
Метод Лоренца
Ще один спосіб визначити вага при зрості 168 у дівчини. Цю формулу називають «ідеальною», однак насправді вважати її такою складно. Втім, як і попередню. Формула для даного методу розрахунку виглядає наступним чином: (168 – 100) – (168 – 150)/2 = 68 – 9 = 59 кг. Результат виходить практично таким же, як і в методі Брока.
Інші способи
Мало кому відомо, що існує спеціальна таблиця Єгорова-Левитського. У ній визначається вага в залежності від віку та росту людини. Дана таблиця теж була розроблена порівняно давно. Слідуючи їй, при зрості 168 норма ваги наступна:
- 20-29 років – 68,5 кг;
- 30-39 – 73,7 кг;
- 40-49 – 78,2 кг;
- 50-59 – 74,8 кг;
- 60-69 – 73,3 кг.
Але погодьтеся, навряд чи дівчина буде комфортно себе почувати при вазі майже в 70 кг, навіть якщо її зростання становить 168 див.
Вище ми з вами розглянули типи статури. І неспроста, тому що зараз саме час визначити оптимальний для себе вагу в залежності від даного фактора. Якщо вам складно зрозуміти, до якого типу відноситься ваша статура, можна скористатися наступним методом, в якому, до речі, немає нічого складного. Спочатку необхідно виміряти окружність зап’ястя. Для жінок інтерпретація результатів така:
Слідуючи типом статури, який вага при зрості 168 см повинен бути? Дивимося таблицю:
|
Астенік |
Нормостенік |
Гіперстенік |
|
55-58 |
62-64 |
68-70 |
Звичайно, не можна не сказати про індекс маси тіла (ІМТ), який так популярний сьогодні. Він дозволяє визначити, чи має людина анорексією, ожирінням, або ж його вага тримається в межах норми для певної вікової категорії і зростання. Даний метод також має назву індекс Кетле. Формула дозволяє визначати співвідношення м’язової і жирової тканини у відсотках. Однак не можна виключати похибок, як, втім, і в попередніх способах розрахунку. Даний метод найбільш часто використовується для людей у віці від 20 до 60 років. Застосування даної методики вважається нерозумним у тих випадках, коли людина займається спортом, коли йому менше 18 років, а також в період вагітності і годування груддю.
Отже, щоб отримати ІМТ, необхідно масу тіла в кілограмах поділити на зріст у метрах, взятий в квадрат. Наприклад, дівчина важить 68 кг. Отже, індекс в даному випадку буде дорівнює 24,09, що як раз є межею норми. При вазі 58 кг ІМТ буде 20,55, що теж вважається оптимальним показником. Якщо індекс дорівнює цифрі, яка становить 18,5 і нижче, то маса тіла буде недостатньою. Від ІМТ 25 починається надлишковий, а від 30 – ожиріння різного ступеня.
Розраховувати індекс маси тіла самостійно необов’язково, тим більше що це здасться складним для тих, хто не «дружить» з математикою. Щоб спростити собі завдання, знайдіть онлайн калькулятор. Введіть свої дані, і ви отримаєте цифри, а нижче будуть надані роз’яснення.
Про методи розрахунку
Напевно, питання про те, яку вагу у жінок при зрості 168 см повинен бути вичерпаний. Враховуючи всі ці методи разом і кожен окремо, ви можете визначити ті рамки «від» і «до», за межі яких не варто заходити, щоб відчувати себе комфортно і бути здоровою. Також слід зазначити, що універсальної таблиці або методики, яка давала б найточніший результат, немає і бути не може. На оптимальну вагу впливають багато показників, про що неодноразово було написано вище.
Завжди слід пам’ятати, що будь-яка формула може давати похибку. І не можна забувати, що м’язи важать більше, ніж жир. Тому ці методи навряд чи підійдуть спортсмену. При вазі 60 кг можна виглядати повненький, а можна мати гарну подкачанную фігуру. Так що не потрібно підганяти себе під якісь рамки або цифрові показники. Ми привабливі, бажані й улюблені саме тому, що кожна з нас унікальна!
