Останнім часом все більше людей замислюється про те, щоб кинути палити. І це не дивно, адже шкідлива звичка завдає суттєвий удар не тільки по здоров’ю, але і по сімейному бюджету. Однак тут виникає дуже велика проблема. Нікотин являється одним із самих сильних наркотиків, що викликають залежність, тому відвикнути від нього не так просто. Як кинути курити самостійно? Відгуки жінок і чоловіків стверджують, що, незважаючи на всі складності, це цілком реально. Існує безліч способів, як пересилити себе і швидко позбутися від нікотинової залежності. Є різні фільми і книги, медикаментозні препарати та інші методики, про які буде розказано в цій статті.

У чому переваги життя без сигарет?

Давайте на цьому аспекті зупинимося більш докладно. Ті, хто кидав курити (відгуки про різних способах і медикаменти будуть представлені в кінці статті), стверджують, що життя без сигарет має безліч плюсів. І мова йде навіть не про економію.

Відмовившись від нікотину, люди отримують наступні переваги:

• поліпшується емоційний стан і знижується дратівливість;
• нормалізується функціонування смакових рецепторів та нюху;
• знижується вміст вуглекислого газу у крові;
• поліпшується збагачення головного мозку киснем, за рахунок чого підвищується розумова активність;
• збільшення об’єму легень;
• зникають мігрені та кашель;
• підвищується фізична витривалість організму;
• знижується ймовірність розвитку багатьох серйозних захворювань, наприклад, онкології або інсульту;
• поліпшується робота серця і кровоносної системи в цілому;
• зміцнюється імунітет.

Насправді сьогодні багато тих, хто кидав курити. Відгуки людей свідчать наступне: позитивні зміни стають помітні вже через кілька днів, проведених без сигарет. А через кілька місяців організм повністю відновлюється і починає нормально функціонувати. Як стверджують фахівці, люди, які дотримуються здорового способу життя, набагато краще себе почувають і значно рідше хворіють. Тому переваги відмови від куріння цілком очевидні.

Позбавляємося від шкідливої звички

Отже, чи можливо це? Кинути курити самостійно (відгуки людей, у яких це вийшло, будуть представлені за текстом) цілком реально. Як показує практика, у більшості вистачає сили волі максимум на 2-3 дні, після чого вони зриваються і знову беруть в руки сигарету. Подібне вони пояснюють стресом, поганим настроєм, проблемами на роботі і багатьом іншим. Але є ряд способів, за допомогою яких навіть самі затяті курці можуть позбутися шкідливої звички. Сьогодні у продажу є різні медикаментозні препарати, спреї, пластирі та інші засоби, що спрощують задачу.

Якщо ви не можете пересилити себе, то найлегший спосіб кинути палити (відгуки споживачів повністю це підтверджують) — це сигарети Захарова. Вони володіють особливим складом, що не містить нікотину, смол, кислот та інших шкідливих речовин, але за своїм смаком нагадують звичайні цигарки. Крім цього, в них міститься особлива речовина, що викликає поступове відвикання від нікотину, завдяки чому з кожним днем буде хотітися палити все менше.

Альтернативним варіантом є аурикулотерапия. Вона полягає в тому, що людині на мочки вух кріпляться спеціальні магніти, які впливають на певні точки. Подібна різновид акупунктури використовується в сучасній медицині для лікування людей не тільки від тютюнової, але і від наркотичної залежності. Однак відгуки людей, що кинули палити за цією методикою, неоднозначні. Одні стверджують, що вона працює, а інші дотримуються абсолютно протилежної точки зору. Тому в цій статті ми розглянемо способи, перевірені часом і довели свою ефективність.

Спеціальна література

Отже, чи справді можливо кинути палити. Книга (відгуки про неї переважно позитивні) дає хороший результат. Відомий американський вчений і громадський діяч Алан Карр, володіє десятирічним досвідом боротьби з нікотиновою залежністю, стверджує, що його літературний шедевр допоможе в цьому.

Книга написана дуже простою мовою без зайвої наукової термінології. Як стверджують багато курці, після прочитання останньої сторінки бажання викурити чергову сигарету зникає сама собою. Секрет літературного видання полягає в тому, що в ньому на кожній сторінці створюється тонкий психологічний вплив без конкретних закликів кинути палити. Автор хоче, щоб кожна людина сам захотів цього. При цьому прийняття остаточного рішення залишається у самого курця. Про даній літературі краще дізнатися у тих, хто кидав курити. Відгуки дійсно підтверджують ефективність цієї книги. Приблизно 90 % читачів дійсно після її прочитання викидали пачку і більше ніколи не брали в руки сигарету.

Віддалений спосіб позбавлення від залежності

Що він собою являє і в чому його особливість? Як кинути курити самостійно? Відгуки людей стверджують, що дуже хорошою є методика, розроблена російським професором і пропагандистом здорового способу життя Володимиром Георгійовичем Ждановим. Він володіє неперевершеними ораторськими здібностями, тому в простій і доступній кожному формі, а головне, цікаво підносить курцям інформацію про шкоду їх звички. При цьому зовсім не обов’язково особисто записуватися на лекцію до фахівця. Всі матеріали знаходяться у вільному доступі на його офіційному сайті.

Ще одна методика дистанційного кидання палити розроблена відомим фахівцем в області біофізики Тимуром Мамедовим. Він проводить для людей, охочих позбавитися від тютюнової залежності, психологічні тренінги, на яких виділяються підсвідомі і неправдиві причини, що заважають відмовитися від сигарети. Як стверджують відгуки людей, що кинули палити цим способом, він дійсно працює. Він вже допоміг тисячам росіян, що залишилися повністю задоволеними.

Ще одна методика, заснована на психологічному впливі, була створена Геннадієм Андрійовичем Шичко. Він присвятив своє життя вивченню НЛП і зумів досягти в цій області істотного прориву. Лекції професора доступні в аудіоформаті і відеофайлах, знайти які не складе особливої праці. Під час занять людини вводять в транс, після чого вселяють на підсвідомому рівні шкоду куріння та необхідність відмови від нього.

Боротьба з нікотиновою залежністю за допомогою медикаментозних препаратів

Давайте на цьому зупинимось більш детально. Як стверджують кваліфіковані фахівці та медики зі стажем, найбільш оптимальний і ефективний метод боротьби з будь-якою формою наркоманії — це лікарські засоби. Кинути палити, відгуки про різні медикаменти ви зможете прочитати далі, самостійно не так вже просто, і у більшості не виходить, оскільки крім психологічної нікотин викликає ще й фізичну залежність. Тому, щоб прискорити процес відвикання, необхідно допомогти своєму організму. Зробити це можна за допомогою спеціальних препаратів, у складі яких присутні замінники нікотину речовини. Вони випускаються у формі таблеток, пластирів, спреїв і жувальних гумок. Основне призначення всіх цих засобів полягає в тому, щоб полегшити стан курця протягом усього періоду кидання палити. Завдяки цьому поліпшується психологічний стан, знижується дратівливість і зникають багато інші симптоми “ломки”. Серед найбільш поширених і дієвих препаратів можна виділити:

• “Табекс”;
• “Нікоретте”;
• “Нікотинорм”.

Давайте більш детально зупинимося на кожному з них і дізнаємося відгуки. Як кинути палити в домашніх умовах? Люди, особисто опробовавших на собі всі ці кошти, відзначають їх ефективність. Ознайомитися з ними ви зможете далі.

Tabex

Отже, в чому особливість даного препарату і чи насправді він ефективний? Як стверджують відгуки, кинути палити з “Табексом” дійсно реально. Це сучасний препарат, який випускається у формі таблеток. Він виготовляється з натуральних компонентів природного походження, тому є безпечним для здоров’я. Активною речовиною виступає алкалоїд цитизин, що видобувається з зіноваті. Він впливає в організмі на ті ж рецептори, що і нікотин, проте на відміну від нього не викликає звикання. Препарат володіє наступним механізмом дії:

• алкалоїд потрапляє в кров;
• досягнувши головного мозку, речовина починає взаємодіяти з певними групами рецепторів;
• у людини підвищується артеріальний тиск і відбувається сплеск адреналіну, аналогічні реакції відбуваються і при попаданні в кров нікотину;
• у результаті цього не тільки пропадає бажання палити, але і виробляється на певну відразу до цигарок.

Таким чином “Табекс” допомагає кинути палити. Відгуки людей, опробовавших на собі таблетки, повністю це підтверджують. Приймати препарат слід починати з того дня, з якого ви остаточно вирішили відмовитися від сигарет. Протягом перших трьох діб слід приймати по одній пігулці кожні 2 години. При цьому денна норма не повинна перевищувати 6 таблеток. Далі дозування поступово зменшується відповідно до певної схеми, описаної в інструкції. В результаті на 21-й день відвикання від нікотину ви повинні приймати не більше двох штук “Табекса”, а на 25-й у вас вже не повинно бути ніякої залежності. Що стосується самих цигарок, то ви можете відмовитися від них як з першого дня, і поступово знижувати їх кількість. Як стверджує виробник, їх засіб допомагає приблизно в 50 відсотках випадків. Головне при цьому – намагатися якомога менше викурювати сигарет. В іншому випадку виникатиме ефект передозування, що супроводжується наступними симптомами:

• нудота;
• запаморочення;
• почастішання серцебиття;
• підвищення артеріального тиску;
• мігрень.

Інтенсивність та вираженість симптомів залежить від ступеня передозування і стажу курця. Якщо ви шукаєте легкий спосіб кинути курити, відгуки людей це підтверджують, то повинні враховувати, що прийом “Табекса” може супроводжуватися певними побічними діями. Серед найбільш поширених можна виділити наступні:

• нудота і блювотні позиви;
• розлад травлення;
• біль в животі.

Що стосується більш серйозних проблем, то під час клінічних випробувань препарату вони виявлені не були. Як стверджують фахівці, таблетки безпечні для здоров’я і їх можна приймати без побоювань за своє здоров’я. Але з кожним роком ефективність кошти буде знижуватися приблизно на 7 відсотків, тому якщо ви серйозно налаштувалися позбавитися від нікотинової залежності, то дуже важливо намагатися мінімізувати споживання тютюнових виробів.

“Нікоретте”

Давайте тепер розглянемо у чому особливість цього препарату. Це ще одне сучасне засіб, призначений для ослаблення симптомів “синдрому відміни”. Воно випускається у формі:

• таблеток;
• жувальних гумок;
• пластиру;
• спрею.

Багатьох людей цікавить питання про те, чи допомагає “Нікоретте” кинути палити. Відгуки споживачів стверджують, що певний позитивний ефект дійсно є. Однак важливо підібрати найбільш підходящу форму препарату. Самим практичним є спрей. Їм пирскають в рот кожен раз при виникненні бажання викурити сигарету. Непоганою альтернативою буде пластир. Він клеїться на будь-яку ділянку тіла і змінюється вранці або ввечері. Що стосується таблеток і жуйок, то вони просто заміняють тютюнові вироби і допомагають позбутися лише від психічної, а не від фізіологічної залежності.

При відвиканні від сигарет “Нікоретте” допомагає впоратися з цілим рядом завдань, основними серед яких є:

• замінюють сигарети, тому в організм не потрапляють шкідливі смоли, кислоти та інші небезпечні речовини;
• оскільки людина перестає палити, то у нього поліпшується робота легенів, а в кров потрапляє менше вуглекислого газу;
• знижується ймовірність розвитку простудних і онкологічних захворювань;
• “синдром відміни” переноситься набагато легше.

Перед початком використання цього засобу з метою боротьби з курінням рекомендується уважно ознайомитися з інструкцією. У нього є ряд протипоказань, які слід враховувати. “Нікоретте” не рекомендується використовувати за наявності:

• гіперчутливості або непереносимості будь-якого з компонентів, що входять до склад;
• порушення частоти і ритмічності серцевих скорочень;
• різних патологій внутрішніх органів, що протікають в хронічної або гострої формі;
• інсульту;
• перенесеного інсульту.

Протягом усього часу відвикання необхідно суворо дотримуватися зазначеної виробником дозування. При її недотриманні у людини може виникнути подразнення слизової оболонки ротової порожнини або гортані у випадку з використанням спрею, а також шкірного покриву при використанні пластиру.

Допомагає “Нікоретте” кинути палити? Відгуки людей, опробовавших його, стверджують, що сам по собі препарат лише замінює сигарети. Основним діючим компонентом є нікотин, тому від фізичної залежності ні таблетки, ні спрей не рятують. Щоб перестати палити, потрібно безперервно працювати над собою і поступово зменшувати кількість викурених цигарок. В іншому випадку очікуваного результату просто не домогтися.

“Нікотинорм”

Не виходить кинути палити? Спрей (відгуки про нього говорять, що завдяки йому можна швидко позбутися від залежності) продається в різних аптеках. Він виробляється виключно з натуральних компонентів рослинного походження. До його складу входять екстракти:

• хмелю;
• пасифлора червоно-білий;
• меліса лікарська;
• імбир;
• овес;
• скутелярія.

Перевага спрею у порівнянні з іншими сучасними препаратами полягає в тому, що він надає комплексний вплив на організм людини. При його використанні не тільки формується поступове відразу до цигарок, але і відбувається відвикання від нікотину, завдяки чому позитивний ефект досягається набагато швидше. Якщо вірити тим, хто кидав курити, відгуки можна буде прочитати далі, то за допомогою “Нікотинорм” можна всього за один місяць повністю позбутися шкідливої звички. При цьому навіть не доведеться пересилювати себе. Вже через кілька днів виробляється відраза до тютюну, а при курінні почне виникати нудота та інші ознаки передозування нікотином, тому курці навіть з великим стажем будуть набагато рідше згадувати про сигарети.

Варто відзначити, що даний спрей не є медикаментозним препаратом, тому відпускається без рецепта. Він не викликає побічних дій і не має протипоказань. Однак, незважаючи на це, перед початком його використання рекомендується попередньо проконсультуватися з лікарем. Крім цього, не варто застосовувати засіб довше терміну, зазначеного в інструкції.

Альтернативна медицина

Сьогодні фахівцями розроблено багато різних способів кинути палити. Відгуки про кожній методиці різні. Є як прихильники, так і противники никотинозаменяющих таблеток, пластирів і спреїв. Однак багато фахівців і курці позитивно говорять про альтернативну медицину. Згідно з офіційною статистикою, вона допомогла приблизно 35 відсотків населення США назавжди позбутися від своєї шкідливої звички. До неї ставляться наступні методики:

• акупунктура;
• повне занурення в роботу;
• ароматерапія;
• йога і медитація;
• заняття спортом;
• улюблене хобі.

Оптимальний варіант — це з головою піти в роботу чи знайти для себе яке-небудь захоплення, щоб бути постійно чимось захопленим і не згадувати про сигарети. Також непоганим варіантом стане спорт. При фізичних навантаженнях відбувається очищення легень від накопичених за довгі роки смол, завдяки чому вони починають краще працювати. А при бажанні палити краще не приймати никотинозаменяющих таблеток, а є скибочку лимона.

Виробити у себе відразу до сигарет можна і без допомоги покупних коштів. Як стверджують відгуки кинули палити з великим стажем, для цього потрібно полоскати рота спеціальними розчинами, що виробляють неприємний присмак при контакті з димом. Наприклад, з цією метою добре справляється азотнокисле срібло або сульфат міді. Їх використовують для змащування поверхні язика. Також можна самостійно приготувати розчин таніну, гліцерину і води.

Допомога психотерапевта

Кинути курити назавжди, відгуки людей з цього приводу різні, дуже складно. За твердженням фахівців, це пов’язано з тим, що нікотин проникає в клітини м’яких тканин і з часом стає невід’ємною складовою всіх хімічних і біологічних процесів. Тому, коли організм перестає отримувати це речовина, що він зазнає великого стресу. Щоб було легше впоратися з психологічним навантаженням, можна відвідувати індивідуальні або групові заняття з психотерапевтом. На них лікарі допомагають виробити мотивацію, якою в більшості випадків не вистачає переважній більшості людей для того, щоб перестати палити. Крім цього, спілкування з іншими людьми, що володіють аналогічними проблемами, знижує вірогідність зривів.

Попутно можна приймати антидепресанти. Вони допомагають позбутися від важких психічних станів, з якими стикаються курці при відмові від сигарет. Однак вдаватися до медикаментозним препаратам цієї групи слід лише в крайніх випадках, коли виникають такі симптоми, як емоційна пригніченість, замкнутість, відсутність апетиту і порушення сну.

Кодування від нікотинової залежності

Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. Багато жінок і чоловіки кинули палити. Відгуки тих, які перемогли згубну звичку, стверджують, що їм допомогла саме кодування. На сьогоднішній день вона проводиться по самим різним методикам — акупунктура, гіпноз і багатьом іншим. Найефективнішим вважається лазерне кодування. Але для досягнення бажаного результату важливо пройти повний курс лікування з відвідуванням вказаної кількості сеансів.

В основі лазеропунктури лежить вплив на певні точки, що блокують потяг до куріння на старовинної китайської акупунктурної методикою. Перевага цього способу полягає в тому, що позитивний ефект стає помітний вже після першого сеансу, який зберігається протягом тривалого періоду часу. Що стосується недоліків, то за винятком високої вартості вони відсутні.

Народні методи

Кинути палити в домашніх умовах можна без прийому медикаментозних препаратів і відвідування фахівців. Існує кілька народних рецептів, які демонструють хороші результати. Давайте обговоримо їх більш детально. Щоб було легше утриматися від нав’язливого бажання викурити сигарету потрібно регулярно полоскати рот сольовим розчином. Для його приготування потрібно на 300 мілілітрів води розвести 1 чайну ложку харчового продукту.

Хорошою альтернативою стане трав’яний настій м’яти і імбирного кореня. Дві столові ложки сухого матеріалу заливають невеликою кількістю окропу і настоюють 12 годин. Ним полощуть рот при виникненні бажання покурити. Цей настій викликає настільки сильне відраза до сигаретного диму, що лише після кількох затяжок ви самі захочете викинути сигарету.

Що кажуть про відвиканні завзяті курці?

У цій статті були розглянуті кращі способи, які дозволять позбутися від нікотинової залежності. Якщо вірити реальними відгуками кинули палити, всі вони працюють. Але зовсім не обов’язково приймати таблетки або використовувати спреї. Проблема носить більше не фізичний, а психологічний характер. Позбутися від залежності можна, якщо правильно мотивувати себе. Адже відомо чимало випадків, коли люди різко кидали палити самі без сторонньої допомоги. Якщо ви сильно захочете стати незалежним від сигарет, то у вас неодмінно все вийде.

Який саме вибрати спосіб, кожен має право вирішувати самостійно. Вистачить йти на поводу у власних бажань. Доведіть собі і оточуючим, що тільки ви керуєте власним життям.