Як позбутися від нудоти: прості поради
Впоратися з блювотними позивами і легкою нудотою можна і без ліків, якщо дотримуватися нескладних рекомендацій. Всі ці способи можуть використовуватися дорослими та дітьми, а також вагітними жінками, що страждають від токсикозу:
- Якщо нудота і позиви до блювоти виникають переважно вранці, допомогти може з’їдена натщесерце жменька горіхів і запечена скоринка хліба.
- Цитрусові допомагають придушити блювотний рефлекс. Разом з лимоном або апельсином можна використовувати імбир.
- Після прийому їжі небажано відразу приймати горизонтальне положення тіла.
- Щоб запобігти нові напади нудоти, важливо виключити з раціону жирні, смажені, гострі, солоні страви і грубу клітковину. Готувати їжу бажано на пару або в духовці.
- Після пробудження прийняти склянку води. Не забувати про необхідність достатнього споживання рідини протягом дня. Пити можна не тільки воду, але і зелений, ромашковий чай, журавлинний морс.
- Регулярно здійснювати прогулянки на свіжому повітрі і провітрювати приміщення.
Деяким людям заглушити блювотні позиви допомагає нашатирний спирт: його потрібно нанести на ватний тампон і кілька разів піднести до носа. Також багато відгуків зустрічається про настої з перцевої м’яти. До речі, подібним ефектом володіє і м’ятна сосательная цукерка.
При нездужанні, болях у шлунку, печії та приглушеному блювотний рефлексі, рекомендується випивати содовий розчин (на 1 ст. теплої води половину 1 ч. л. соди). Також від нудоти непогано допомагає банан, він обволікає стінки шлунка і захищає від впливу подразнюючих речовин.
Важливо розуміти, що наявність блювотного рефлексу – це не патологія. Він властивий для кожної здорової людини, оскільки покликаний захищати організм від впливу токсинів, позбавляти шлунок від вжитих неякісних продуктів, ліків, алкоголю і т. д. Відхиленням від норми вважається постійна нудота і часті блювотні позиви без блювоти у дорослого або дитини, які можуть сигналізувати про наявність серйозних проблем в організмі. При появі даних симптомів необхідно обов’язково звернутися до лікаря і при необхідності пройти обстеження.
