Профілактика

Види спорту, в яких є вправи для ніг, допоможуть запобігти появі таких неприємних симптомів. До таких різновидів відносять плавання, катання на ковзанах, лижах, велосипеді, тривалі піші прогулянки. Подібні фізичні навантаження допоможуть підтримати м’язи ніг в тонусі і, відповідно, будуть перешкоджати появі болю в ногах після сну.

Щоб підготувати суглоби і м’язи до активного дня, достатньо після пробудження робити 15-хвилинну гімнастику для ніг.

Масаж – прекрасний профілактичний метод. Його зручно робити ввечері, що дозволить зняти втому в ногах і розслабитися. Ванночки з додаванням ефірних олій також виявляться корисними і ефективними.

Для розслаблення ніг ефективні ванночки з морською сіллю. На дно ємності можна укласти шар річкової гальки і масажними рухами як би перекочувати камінчики стопами. Цей нехитрий спосіб дозволить нормалізувати кровообіг.

Висновок

При появі болю в ногах після сну слід звернутися до лікаря, так як такі відчуття можуть свідчити про серйозні захворювання, особливо якщо больовий синдром проявляється неодноразово. Не варто чекати, коли болі пройдуть самі по собі, втім, як і самолікування також є неприпустимим.

Лише кваліфікований фахівець зможе визначити справжню причину нездужання, зробить необхідні призначення. Якщо в ногах після сну з’являються у дитини, важливо стежити за станом малюка і при найменших сумнівах звертатися до лікаря. Ігнорувати такий стан не можна ні в якому разі.