Профілактика
Для профілактики лікарі радять:
Контролювати свою масу тіла. При наборі зайвих кілограмів збільшується навантаження на весь хребет.
Відвідувати басейн або плавати в річці. Вода допомагає зняти навантаження з м’язів.
При довгій роботі за комп’ютером необхідно один раз в 30 хвилин вставати і робити вправи.
Сумку потрібно носити на різних плечах, щоб одна сторона тіла не перенапрягалась.
Для профілактики не варто піднімати або переносити різні тяжкості або переохолоджувати свій організм. Повністю вилікувати захворювання не можна, але попередити його подальший розвиток можна. Це дозволить людині знову стати активним і життєрадісним.
