Як потрібно парити ноги

Щоб позбутися від перших ознак застуди і не захворіти ще сильніше, необхідно дотримуватися певних правил при розпарювання ніг. Усунути нежить можна тільки за умови правильної техніки використання ножних ванночок. Тому потрібно робити їх, виходячи з наступних рекомендацій:

• Вода повинна бути не менше 38-39 градусів за Цельсієм. Наливати її слід до області гомілок або до колін.
• Ноги необхідно опускати в гарячу воду повільно, щоб ефект розпарювання відбувався поступово.
• Приблизно кожні 3-4 хвилини потрібно підливати в ванночку окріп, щоб зберегти в ній необхідну температуру. При цьому потрібно завжди витягати ноги з тари і розмішувати воду, щоб не обпектися.
• Парити ноги при нежиті потрібно не довше 15-20 хвилин. Цього часу буде достатньо, щоб сталося лікувальний вплив на ніс.
• Після процедури потрібно витерти розігріту шкіру сухим рушником і швидше надіти шерстяні шкарпетки, щоб зберегти тепло.
• Не можна виходити з дому на холод близько 4 годин після відпарювання ніг. Для кращого ефекту бажано робити його перед сном.

Якщо дотримуватися перерахованих вище правил, процедура відпарювання ніг не тільки допоможе прибрати нежить, кашель, біль у горлі та інші симптоми застуди, але і надасть приємну, розслаблюючу дію на організм.