Правила проведення

Проводячи інгаляції, необхідно дотримуватися кількох правил. По-перше, важноч чтобыодежда була просторою. Потрібно здійснювати процедуру через 1,5 години після прийому їжі. Провівши інгаляцію, необхідно лежати протягом 40 хвилин, не напружуючи горло.

Необхідно сідати навпроти ємності з цілющою сумішшю, укривши голову покривалом для того, щоб вода не випаровувалася. Потрібно вдихати пар протягом п’яти-семи хвилин. Процедуру здійснюють кожен день. Найкраще робити це перед сном, відразу після процедури кутаючись і лягаючи спати, не встаючи. Якщо проводити інгаляції за даними інструкцій, велика ймовірність того, що відхід мокроти разом з кашлем завершаться протягом одного тижня.

Дихальні вправи

Гімнастичні вправи для дихальної системи забезпечують чудовий дренаж бронхів. Якщо регулярно виконувати їх, цей внутрішній орган буде зміцнюватися, очищаючись від зайвої слизу. Потрібно займатися дихальною гімнастикою в провітрюваному приміщенні. Важливо, щоб повітря у ньому був вологим.

Найбільш популярний вправа полягає в глибокому вдиху, який чергується з частим дробовим видихом. При цьому необхідно втягувати живіт і випинати його разом з диханням. Деколи потрібно забезпечувати живота нерухомість, зберігаючи глибоке дихання. Також допомагає надування повітряних кульок.

Ці вправи рекомендується виконувати по п’ять-сім разів. І навіть коли людина досягає повного одужання, вони будуть корисної профілактикою безлічі недуг. Застосовуються такі методи і при сухому бронхіті, і при ГРВІ, ГРЗ.