Профілактичні заходи

Головні болі за походженням діляться на первинні і вторинні. Для їх профілактики необхідно виключити фактори, що провокують їх появу. Для цього рекомендується:

• Щодня гуляти на свіжому повітрі і мати помірну фізичну навантаження.
• Дотримуватися режиму дня.
• В раціон включати продукти, що містить вітаміни та мінерали, більше вживати овочів і фруктів, горіхів. Виключити гостру їжу.
• Приймати їжу в один і той же час від трьох до шести разів невеликими порціями.
• Постаратися уникати стресових ситуацій, втоми, напруги.
• Повноцінний сон 7-8 годин на добу.
• Спати на зручній ортопедичній подушці і такому ж матраці.
• Регулярно робити гімнастику для шиї.
• Не зловживати шкідливими звичками: курінням і алкоголем.
• Кілька разів на рік приймати вітамінні комплекси.

Всі ці нехитрі заходи допоможуть уникнути потиличних головних болів.

Замість висновку

Болі з’являються в будь-якій частині голови і бувають пульсуючими, стріляють, тупими, давлять, розпирає. При цьому вони виникають раптово і швидко проходять або тривають довго. Чому болить в потилиці голова? Причин, як ви могли переконатися, досить багато. Індивіду без відповідної медичної освіти неможливо встановити точний діагноз, тому не варто гаяти на це час і самостійно приймати ліки. Найкращий варіант в цьому випадку – звернутися до лікаря, пройти обстеження і курс терапії, призначений фахівцем. Будьте здорові!