Напевно питання: «Чому з похмілля сняться кошмари?» виникав у кожної людини, яка хоч раз проявляв надмірну захопленість алкогольними напоями.

Насправді, спиртне на кожного впливає по-різному – в одних викликає безсоння, в інших – міцний сон. Але найчастіше, все-таки, захопленість алкоголем загрожує порушенням якості сну і появою кошмарів у видіннях. З чим же це пов’язано?

Специфіка психофізіології

Почати слід з цієї теми. Сон являє собою фізіологічний процес, завдяки якому організм розслаблюється і відновлюється. У ці моменти у свідомості виникають різноманітні образи, іменовані сновидіннями.

Людина найчастіше не усвідомлює, що він спить, а тому сприймає все, що йому ввижається, як реальність. Але деякі люди бачать усвідомлені сни. Вони розуміють, що сплять, а відбувається ніякого відношення до реальності не має.

Інакше кажучи, сон – це специфічне функціональне стан нервової системи і всього організму в цілому, для якого характерні певні поведінкові прояви на психофізіологічному рівні.

Нічний відпочинок після випивки

Перед тим, як обговорити, чому з похмілля сняться кошмари, потрібно уточнити – від спиртного в 89 % випадків помирають саме уві сні.

І в переважній більшості випадків це не ті люди, які давно страждають від алкогольної залежності, а «помірно» і зрідка випивають особистості, які віддають перевагу не тільки міцні напої, але і з малим вмістом гарячливого. З-за спиртного помирає приблизно така ж кількість осіб, скільки в ДТП.

Так ось, фахівці з сновидінь, відомі як сомнологи, виділяють такі найважливіші функції сну:

• Відпочинок організму і відновлення після навантажень, отриманих протягом дня.
• Боротьба з хворобами і відновлення імунітету.
• Пристосування до світлового дня.
• Закріплення інформації, отриманої днем.

Жодна з функцій не виконується, якщо напередодні людина перепив. П’яний спить, але його мозок – ні. Саме тому з похмілля люди прокидаються втомленими, розбитими, огидно себе відчувають.

Порушення мозкової активності

Це одна з причин, по якій з похмілля сняться кошмари. Що робити в такому випадку? Відмовитися від спиртного і звернутися до лікаря за допомогою. Але для початку – розібратися з причиною.

Людина лягає спати, але працездатність мозку в той період, коли він відпочиває, не припиняється. Якщо він пригубив спиртного напередодні, то виникають проблеми.

Хоча вони дають про себе знати і до сну. Потворне поведінку, невиразна мова, хитка хода – лише ці ключові ознаки сп’яніння вказують на деструктивний вплив, який чиниться етанолу на мозок. А адже на фізіологічному рівні їх набагато більше.

Між мозком і кров’ю є певний бар’єр, що захищає його від попадання продуктів метаболізму, вірусів і бактерій. Але тільки не від етилового спирту. Адже це – потужний розчинник, легко проникає куди завгодно через будь-які бар’єри і мембрани.

Відразу після випивки починається негативний вплив алкоголю, і мозок тут же піддається його впливу. Пошкоджуються не тільки структури – ще й судини. Вони розширюються, а потім різко звужуються. Це може бути чревате не те, що кошмарами, а мозковим інсультом і важкою інвалідністю.

Проблеми з психікою

Продовжуючи розповідати про те, чому з похмілля сняться кошмари, треба торкнутися і цю причину. Заспіваю можуть бути піддані не тільки хворі люди, але ще й здорові. У цьому випадку алкоголь негативно позначається на стані нервової системи, внаслідок чого слабшає стресостійкість.

Сп’яніння – це своєрідна реакція організму на етиловий спирт. Чим же тоді є кошмари, снящиеся після цього? Самим що ні на є очевидним проявом розладу психіки, що розвивається на тлі залежності.

Також хочеться відзначити, що одночасно з запоями розвиваються і порушення, що стосуються обмінних процесів. Результатом стають психічні розлади, що провокують неспокійний сон. Як правило, при цьому виникають кошмари або безсоння. Якщо п’яний спить після білої гарячки, то йому завжди сняться страшні сюжети – це можуть бути монстри, гонитви, переслідування, дикі тварини.

Стан апное

Оскільки мова йде про те, чому з похмілля сняться кошмари, треба трохи уваги приділити і цієї досить поширеної причини.

Апное – це стан, при якому під час сну припиняється легенева вентиляція, і це триває більше 10 секунд (частіше – 20-30).

Чому воно відбувається, здогадатися нескладно. Алкоголь впливає на органи дихання, його надмірне вживання може призвести до тимчасового перекриття дихальних центрів, яке загрожує дефіцитом кисню.

Що відбувається далі? Нестача кисню провокує стрес, а він сприяє викиду адреналіну. В результаті серцебиття частішає, а організм сигналізує про необхідність вийти зі сну. Лише так вдасться відновити нормальне дихання.

В такі моменти виявляється інтенсивний вплив алкоголем і на мозок. Поява апное супроводжується виникненням страхітливих картинок уві сні. Людині можуть ввижатиметься пожежі, цунамі, землетрус – всі стани, при яких він знаходиться на межі смерті. Часто саме кошмар може врятувати його від загибелі в реальному житті від апное.

Інші випадки

Отже, якщо людині сняться кошмари, причина, швидше за все, криється в одному з раніше згаданих факторів. Іноді, звичайно, страшні сни виправдані – як засіб зняття стресу і розвантаження нервової системи. У такому випадку потрібно сприймати їх як своєрідний захисний механізм психіки.

На них не треба звертати уваги, якщо вони з’являються рідко. Однак регулярні кошмари з реалістичним, яскравим характером, є сигналом з боку нервової системи, що свідчить про наявність деяких проблем зі здоров’ям. Або про підвищений рівень стресу і психологічні проблеми.

До речі, дуже часто люди захоплюються гарячливим з метою відходу від життєвих негараздів, розслаблення і забуття. Що ж, дія спиртів на організм людини в цьому проявляється, сперечатися складно. От тільки через час напруга не те, що повертається – воно посилюється. Та й перевищення індивідуальної норми небезпечно аж ніяк не розслабленням, а ще більш явним порушенням нервової системи.

Якщо людина засне в стані похмілля, то будуть наслідки. Напруга посилиться саме кошмарними сновидіннями.

Кисневе голодування

Отже, виходячи з усього вищесказаного, можна зрозуміти, чому людині, коли він перепив, сняться кошмари. Тепер варто коротко розповісти про інші наслідки. Одним з таких є кисневе голодування.

Кажучи простими словами, регулярне вживання міцних напоїв просто «вбиває» клітини мозку. Цей процес звернемо лише в тому випадку, якщо дія спиртного нетривало і капіляри не пошкоджені.

Етиловий спирт просто «блокує» надходження кисню і поживних речовин до мозковим клітинам. Результатом стає гіпоксія, з-за якої структури поступово відмирають. Однієї порції алкоголю достатньо, щоб знищити 8 000 клітин. Це загрожує зменшенням мозкового обсягу, утворенням рубців, виразок і мікроскопічних крововиливів.

Все це проявляється і в поведінці людини. Нейрони відмирають – моральні підвалини губляться, робота вестибулярного апарату порушується, виникає часткова амнезія.

Церебральні зміни

Ними завжди загрожує споживання високих доз спиртного. Якщо людина захоплюється алкоголем, то функції кори головного мозку, пригнічуються. Результатом стають деструктивні зміни особистості, які проявляються повним руйнуванням моральних і моральних норм.

Також порушується діяльність потиличної частки. Це загрожує вестибулярною дисфункцією, що проявляється порушенням координації рухів.

Ще з плином часу значно погіршується пам’ять і знижується когнітивна функція. Говорячи простою і зрозумілою мовою, людина просто деградує. До інших наслідків часто додається енцефалопатія, хвороба Корсакова, слабоумство, поліневрит, виснаження м’язової системи і т. д.

Психічні розлади

Часто вони формуються за токсичної дії алкоголю. Неврози, психози та інші розлади психоемоційної сфери дуже часто маніфестують саме в моменти сп’яніння. Особливо при запоях. Їх поява також може спровокувати різкий відмова від спиртного.

Це серйозні наслідки. Неврози чреваті стомлюваністю, не проходить дратівливістю і безсонням. Делірій, іменований білою гарячкою, і зовсім небезпечний як для п’яного, так і для оточуючих.

Галюциноз так тим більше є серйозним приводом для занепокоєння. Перебуваючи в такому стані, п’яний може вчинити вбивство, суїцид, підпал і т. д. А ще алкоголізм загрожує параноїдальний психоз, що представляє собою маревний розлад, що супроводжується манією переслідування.

Як повернути собі здоров’я?

Від токсичної дії алкоголю, особливо якщо він вживався протягом довгого часу, позбутися не так-то просто. Але, все ж, можливо. Ось що потрібно буде робити:

• Повністю відмовитися від спиртного.
• Пройти процедуру детоксикації, спрямовану на очищення організму від продуктів розпаду етанолу.
• Почати правильно харчуватися, урізноманітнити свій раціон зеленню, овочами, фруктами.
• Приймати вітамінні комплекси, здатні зміцнити загальне самопочуття і в короткі терміни повернутися до нормального способу життя.
• Привнести фізичну активність, почати займатися спортом, зміцнювати м’язи. Це допоможе поліпшити загальне самопочуття, стан дихальної системи і судин.

Якщо алкоголізм привів до формування патологій, потрібно буде зайнятися їх лікуванням. Обов’язково уникати стресів, повноцінно відпочивати. В особливо запущених випадках рекомендовано оновлення клітин мозку, для чого використовується метод нейрогенеза.