Багатьох людей цікавить, чи припустимі фізичні навантаження при панкреатиті, особливо якщо до хвороби спорт або фізичну працю був присутній постійно і уникнути його практично неможливо. Щоб дати остаточну відповідь і утримати баланс між відсутністю активності і виснаженням, потрібно розібратися, який вплив на організм пацієнта з панкреатитом надають фізичні навантаження.
Як фізичні навантаження впливають на роботу підшлункової залози
Помірні фізичні навантаження позначаються на стані здоров’я людини тільки позитивно. Необхідно узгодити з лікуючим лікарем, як часто і наскільки інтенсивно пацієнт буде займатися спортом. Доктор, надаючи рекомендації, грунтується на клінічній картині, віком хворого і ряді інших критеріїв. У групі ризику може виявитися навіть абсолютно здорова людина, якщо це співвідношення буде порушено.
І все ж у разі фізичних навантажень при панкреатиті є маса обмежень. Здійснення деяких рухів, а також підйом тягарів здатні чинити тиск на черевну порожнину. Це явище особливо небезпечне у разі запалення підшлункової залози, тому що паренхіма органу вже знаходиться в стані набряклості з-за протікає запального процесу. В результаті погіршується відтік жовчі, виявляються застійні процеси, що тільки провокує загострення недуги.
Фізичні навантаження при панкреатиті підшлункової залози можуть стати причиною просування по її протоках каменів, а це вже потребує хірургічного лікування. Важливо брати до уваги те, що в процесі перебігу хронічної форми захворювання порушується продукування інсуліну. Щоб підтримувати показник енергії людини на належному рівні, необхідно адекватне засвоєння глюкози. Якщо нормальний перебіг такого процесу неможливо, починає розвиватися діабет. В результаті перевантаження організму може не тільки стати причиною загострення панкреатиту, але і викликати розвиток ряду інших захворювань.
Допустимі навантаження при панкреатиті
Говорячи про спорт при панкреатиті – можна чи ні займатися їм без шкоди для здоров’я, варто розуміти, що такі заняття повинні бути націлені на скорочення реабілітаційного періоду після перенесеного недуги. Необхідно прискорити процес регенерації тканин, відновити роботу екзокринної і ендокринної функцій підшлункової. Досягти зазначених цілей допоможе фахівець ЛФК – доктор, який підбере оптимальні вправи і складе лікувальний комплекс для пацієнта.
Максимально допустимий показник фізичної активності залежить від стадії перебігу панкреатиту у пацієнта, ступеня тяжкості наявного запалення, віку хворого і його ваги, рівня загальної спортивної підготовки і наявності супутніх захворювань – наявність артеріальної гіпертензії, аритмії, стенокардії, ураження легень, нервової, опорно-рухової та інших систем організму.
Лише беручи до уваги вищевказані фактори можна грамотно визначити нормальний рівень фізичного навантаження для хворого панкреатитом, а також скласти для пацієнта лікувальний комплекс вправ.
Коли можна займатися спортом
Один з поширених питань пацієнтами, коли їм ставлять діагноз “панкреатит”, — можна фізичні навантаження допускати при такому стані. Легкий спорт необхідний, тому що він допомагає нормалізувати функціональну роботу нервової системи людини, поліпшити метаболізм, привести в норму кровотік, підтримувати м’язи в тонусі.
Лікарі рекомендують пацієнтам вести тренування у повільному або середньому темпі, але обов’язково не так швидко, як це відбувалося раніше. Ефективними і одночасно безпечними будуть 20-хвилинні комплекси, які потрібно починати не раніше, ніж через півтора-дві години після прийому їжі. Обов’язково попередньо провітрювати кімнату для занять, встановити там зволожувач повітря.
Кожна спортивна тренування повинна закінчуватися повним розслабленням людини. Необхідно на 5-7 хвилин лягти на спину, витягнути руки вздовж тіла і спокійно дихати.
Тренування при хронічній стадії панкреатиту
Фізичні навантаження при хронічному панкреатиті здатні спровокувати перегини проток залози, збільшити тиск усередині черевної порожнини, і в результаті стати причиною загострення захворювання. При хронічній стадії недуги медичні фахівці дозволяють виконувати дихальну гімнастику, так як правильне дихання дозволяє збільшити надходження кисню в організм хворого, привести в норму його емоційний і психічний стан, розслабити свідомість і тонізувати м’язи, поліпшити перистальтику кишечника, запобігти розвитку або рецидив захворювання, а також підсилити відтік жовчі.
Займатися дихальними вправами потрібно вранці, на голодний шлунок.
Гостра форма захворювання і спорт
Фізичні навантаження при панкреатиті на етапі загострення потрібно виключити, так як на зазначеній стадії необхідно забезпечити хворому спокій, дозволити підшлунковій залозі відновитися. Вирішальними факторами, які часто дозволяють подолати гостру фазу панкреатиту, є лікувальне голодування (не довше 2-3 днів) і постільний режим.
Заняття при холецистопанкреатит
Фізичні навантаження при панкреатиті та холециститі повинні бути дозованими і помірними. Ефективними для поліпшення кровообігу і прискорення відтоку жовчі стануть підйом кінцівок і нахили корпусу. Кожна з тренувань повинна включати в себе загальні вправи на зміцнення всіх груп м’язів. Виконувати їх у помірному темпі, без зайвого навантаження на організм.
Фізичні вправи під час ремісії
Фізичні навантаження при панкреатиті підшлункової залози на етапі ремісії, коли ознаки хронічного запального процесу пацієнта не турбують, повинні обов’язково бути присутнім. Помірні тренування допоможуть поліпшити загальний стан і самопочуття, а також подовжити період ремісії.
Абсолютні протипоказання для занять спортом
Зазвичай лікарі відповідають, що можна фізичні навантаження при панкреатиті задіяти в терапевтичних цілях. Але є і такі випадки, коли заняття спортом абсолютно протипоказані. Якщо всупереч рекомендаціям лікаря почати тренуватися після закінчення занадто короткого проміжку часу після нападу, можна сильно нашкодити слабкому організму, посилити активність запального процесу, погіршити стан хворого.
Спортивні тренування категорично заборонені в наступних випадках:
Панкреатит і бодібілдинг
Бодібілдинг вимагає виконання спортивних вправ, пов’язаних з важкими та інтенсивними навантаженнями, із застосуванням сили, підняттям ваг. Такого роду фізичні навантаження при панкреатиті можуть викликати зростання внутрішньочеревного тиску, що вкрай негативно позначиться на стані пацієнта.
Загострення захворювання може бути викликане й іншими ускладненнями, що виникли в результаті силових спортивних тренувань пацієнтів-культуристів:
- патологічні зміни відходу жовчі;
- фіксація зміни кровообігу в тканинах всіх черевних органів, у тому числі і підшлункової залози;
- вигин жовчного міхура.
Важкі й інтенсивні навантаження при панкреатиті, які передбачає бодібілдинг – занадто великий стрес для організму. В результаті тривалого повторення занять з’явиться загроза виникнення діабету. При енергетичних навантаженнях загострюються і обмінні процеси, продукти розпаду примножуються в кровоносній системі. Після проникнення в загальне русло вони здатні дратувати органи, провокувати запальний процес.
Користь дихальних вправ для хворого панкреатитом
Щоб підтримувати організм у тонусі, необхідно регулярно займатися виконанням спеціальних дихальних вправ. Рухи прості, але вони відмінно опрацьовує м’язи, що забезпечують легкий оздоровлюючий масаж внутрішніх органів. В результаті постійних грамотно складених занять можна досягти таких результатів:
- насичення клітин киснем;
- повне емоційне і фізичне розслаблення;
- нормалізація емоційного фону;
- поліпшення настрою;
- тонізація м’язів;
- поліпшення якості перистальтики кишечника.
Рекомендується займатися дихальними тренуваннями рано вранці, після пробудження, обов’язково натщесерце. Не можна тренуватися відразу після їжі. Основна суть виконання вправ в тому, щоб збільшити обсяг грудної клітини за допомогою вдихів і видихів з втягуванням живота на видиху. Процес вдиху і видиху ділиться на уривки, які супроводжуються контрольованими поштовхами і напругою черевної стінки.
Оздоровлююча дія йоги
Фізичні навантаження при панкреатиті можна чи ні? Таким питанням задаються багато. Як вже стало зрозуміло, спорт корисний пацієнтам, але багато чого залежить від виду занять і їх інтенсивності.
При панкреатиті хронічної форми часто рекомендують заняття йогою. Це гімнастика, яка включає в себе фізичні вправи, засновані на статиці і гнучкості, і дихальні маніпуляції. Також завдяки медитативній практиці можна покращити психологічний стан, досягти емоційної рівноваги.
При панкреатиті хворим рекомендують хатха-йогу. Вона передбачає використання нескладних позицій, виконати які не під силу навіть людині, що не має підготовки. До найбільш популярним асанам відносяться:
- “гора”;
- “дерево”;
- “горизонт”;
- “воїн”;
- “трикутник”;
- “герой”.
Такі асани, як “собака”, “нахил вперед”, “широкий кут”, “верблюд і кішка”, рекомендується виконувати при запаленні підшлункової хронічного типу.
Фізичні вправи для людей, які страждають від панкреатиту, будуть корисними і ефективними помічниками у боротьбі з недугою тільки в тому випадку, якщо до і в процесі занять пацієнт буде слідувати рекомендаціям лікаря. Тренування повинні бути правильно підібрані, з урахуванням протипоказань, а також виконуватися в помірному темпі.
