Переваги інтуїтивного харчування
Плюси цього способу живлення очевидні:
- Уважне ставлення до себе, власних потреб, в тому числі і харчовим.
- Відсутність стресу за відсутності обмежень, ефективне схуднення можливо при позитивному настрої.
- Емоційна стабільність, що виникає, як тільки людина починає прислухатися до своїх потреб.
Недоліки інтуїтивного харчування
До мінусів можна віднести наступне:
- Може бути затратно в фінансовому плані, так як у вас не вийде заощадити на покупці їжі.
- Неминучий процес звикання поглинати їжу тоді, коли вам цього хочеться, а не коли належить, що може призвести до певних незручностей.
- Немає ніякої гарантії швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.
Популярні міфи
Для того щоб точно зрозуміти, як перейти на інтуїтивне харчування, слід дізнатися про деякі міфи, які оточують дану систему:
Можна поглинати все підряд. Це не так. Суть системи – навчитися розпізнавати реальні сигнали організму, відрізняти їх від хвилинних поривів і імпульсивних бажань з’їсти що-небудь смачне. Якщо постійно хочеться тільки самого шкідливого, то ні про яке усвідомленому харчуванні мова не ведеться.
Інтуїтивне харчування – модна дієта, яка змінила попередні варіанти. Це теж неправда. Метою даної системи є не стільки схуднення, скільки пошук гармонії з самим собою. А схуднення ─ скоріше наслідок харчування, яке буде збалансовано.
Заняття фізичними вправами необов’язкові. І це невірно. Всі знають фразу про те, що рух ─ це життя. Яким би корисним не було ваше харчування, фізичне навантаження повинна стати невід’ємною частиною вашого життя.
Хоча можна стверджувати, що інтуїтивне харчування підходить кожному, є виключення. Наприклад, якщо у людини існують обмеження за медичними показаннями. Тут не обійтися без спеціального контролю.
