Що це таке?

Дана система пропонує відмовитися від рад так званих експертів і почати харчуватися так, як підказують інстинкти. Ніхто не знає організм краще, ніж сама людина. Але важливо враховувати, що попередні роки, проведені в пошуках дієти, встигли притупити інстинкти. І на 100 % покладатися на них вже не можна.

Крім всього іншого, потрібно відзначити, що часто сучасні люди їдять, не тільки коли відчувають почуття голоду, вони заїдають стрес або взагалі поглинають їжу просто так, від нудьги. Цей підхід є прямо протилежним інтуїтивного. Основоположний принцип інтуїтивного харчування ─ є тільки у тих випадках, коли з’являється відчуття голоду.

Інтуїтивне харчування ─ це інновація, що дозволяє скинути зайву вагу, не відмовляючи собі, не завдаючи шкоди здоров’ю. З кожним днем у неї все більше послідовників. Тому, якщо у вас є проблеми, пов’язані із зайвою вагою, вам слід спробувати скористатися даною методикою.

Помилки інтуїтивної ідеї

Після того як прийнято рішення про перехід на інтуїтивне харчування, як правило, виникають дві проблеми:

• У певної частини людей система помилково асоціюється з вседозволеністю. При цьому вони починають поглинати все, припиняючи контролювати себе. Пояснюють це просто: “Так зажадав мій організм”.

• Інша частина людей продовжує застосовувати принципи правильного харчування і використовує підрахунок калорій замість того, щоб повністю покладатися на свої інстинкти.

Обидва підходи є невірними. Виникає закономірне питання: як навчитися інтуїтивного харчування? Для цього існують основні правила, яких необхідно дотримуватися.