Як припинити гикавку у дорослого: причини, ефективні методи, відгуки
Спеціальна гімнастика
Досить часто люди використовують для боротьби з гикавкою спеціальні вправи, які впливають на гортанні м’язи. Розглянемо їх більш детально:
Відкрийте широко рот, трішки підніміть язик к гортані. Зробити це можна за допомогою зворотного кінця чайної ложки або за допомогою спеціальної палички. Зверніть увагу на те, що під час проведення даної процедури у вас може з’явитися блювотний рефлекс. Але це лише посприяє зупинці проблеми. В результаті подібних дій стимулюються проблемні області нервових закінчень, а також запобігає скорочення діафрагмальних м’язів.
Також можна зробити легку зарядку, під час якої задіюється м’язова система діафрагми і преса. Як правило, подібні дії призводять до позитивного результату у боротьбі з гикавкою.
Позбутися нав’язливої гикавки ми можете за допомогою дихальної гімнастики, а також виконання так званих асан йоги. Якщо ви жодного разу не чули про таких вправах, то можете просто підтягнуться вгору, вставши навшпиньки, зробивши повільний нахил, але при цьому не забуваючи про глибоке і рівномірному диханні, яке слід здійснювати через ніс.
Зупинити спазми в дихальних органах можна також за допомогою наступних дій. Глибоко вдихніть, одночасно пальцями закривайте при цьому ніс і вуха. В такому стані рекомендується перебувати 5-10 секунд.
У співаків та професійних дикторів є вельми цікавий метод боротьби з гикавкою за допомогою простого полоскання горла. Для цього необхідно набрати невелику кількість води, після чого голова закидається назад, а повітря видихається крізь горло. Зверніть увагу на те, що при виконанні даної вправи можна ковтати рідину.
Багатьом в боротьбі з гикавкою допомагає просте сглатывание слини. Даний метод буде актуальним для частих нападів гикавки, які викликані гортанним спазмом. Проковтується при цьому маленька порція слини, але при кожному проковтуванні ненадовго слід затримати подих. Таким методом можна боротися як з тривалим, так і з короткочасної гикавкою.
Якщо у вас легка несильний гикавка, то можете просто натиснути на поглиблення, яке знаходиться внизу шиї.
За допомогою легкого масажу грудної клітки можна швидко впоратися з гикавкою.
Важливо зазначити, що ці методи відносяться до короткочасної гикавці. Якщо ж у вас спостерігається тривалий мимовільне скорочення діафрагми, то краще звернутися за допомогою до фахівця, який підбере для вас найбільш підходящий метод боротьби з таким нападом.
