Надлишок вітаміну

Різні дослідження не виявили будь-яких побічних ефектів від споживання продуктів харчування, які містять у собі вітамін Е. Проте високі дози альфа-токоферолу (у вигляді біологічно активних добавок) можуть викликати кровотечі і порушувати згортання крові.

Крім цього, явними проявами надлишок цієї речовини в організмі вважаються діарея, нудота і підвищений тиск. Важливо відзначити, що якщо при прийомі БАДа людина відчув себе гірше, то потрібно перестати вживати і одразу звернутися до лікаря.

Щоб не потрапити в групу ризику, слід чітко дотримуватися норми вітаміну Е на добу. А щоб визначити її, напевно, можна звернутися в медичний заклад, де фахівці підкажуть, в якій кількості варто вживати токоферол без будь-якої шкоди для здоров’я.

Висновок

Розглянувши інформацію про те, що являє собою вітамін Е, можна зробити висновок, що він вкрай важливий для підтримки в нормальному стані здоров’я людини. Важко переоцінити його користь, адже він виконує безліч важливих функцій.

Вітамін Е нескладно отримувати разом з їжею. Однак іноді виникає необхідність вживати його у вигляді БАДа. В цьому випадку вкрай важливо пам’ятати, що у кожної вікової групи людей існує своя норма вітаміну Е на добу.

На відміну від водорозчинних вітамінів, токоферол не має можливості виводитися з організму безслідно. У разі надлишку можливі негативні наслідки і погіршення стану здоров’я. Тому, якщо мова про прийом вітамінних комплексів або Бадів, вкрай важливо звернутися до фахівця за консультацією, щоб він допоміг визначити добову норму вітаміну.