Нормальні показники цукру в крові: норма і відхилення, методи перевірки і способи нормалізації
Якщо цукор більше норми, що зробити
При виявленні відхилення в більшу сторону від нормальних показників цукру в крові після їжі і до неї рекомендується зробити певні дії, які допоможуть стабілізувати ситуацію:
Слід виключити з раціону продукти, що відрізняються вмістом вуглеводів і жирів в доступній формі (цукерки, цукор, борошняні вироби, картопля, газована вода, варення, шоколад).
По можливості, замість цукру вживати його замінник, якщо повністю відмовитися не вийде.
Приймати їжу невеликими порціями 5-6 разів на день.
Підвищити в раціоні вміст клітковини.
Знизити споживання солі.
Збільшити вміст білкових продуктів.
Більше проводити прогулянок на свіжому повітрі в помірному ритмі.
Ввести в раціон велика кількість свіжих овочів, фруктів і зелені.
