Релакс-масаж: що це таке, техніка виконання, відгуки

Кому потрібен релакс-масаж?

Отже, цей різновид масажу слід проводити:

при поганому нічному сні;
хворобливих відчуттях в області потилиці і голови;
неважливому самопочутті;
хворобливих відчуттях в області хребта;
порушення функціонування органів травлення;
депресії.

Оскільки релакс-масаж (що це таке, ви вже знаєте) стимулює функціонування системи кровообігу і покращує стан нервової системи, сприяючи оновленню організму, він показаний для розслаблення при таких патологіях:

головних болях;
болючі відчуття в хребті;
невралгіях і невритах;
розтягненнях і ударах м’язів;
остеохондрозів;
радикулітах;
артритах у легкій стадії;
паралічах;
гояться, переломах.

При яких захворюваннях його призначають ще?

Лікувальний масаж, який буде одночасно розслабляти людини, буде допомагати хворому органу відновлювати свої функції, зменшуючи біль. До того ж лікувальний масаж позитивно впливає на такі захворювання:

стенокардію;
бронхіальну астму;
гіпертонію;
пневмонію і бронхіт;
хронічний гастрит.

Види рухів при масажі

Навіть якщо релакс-масаж буде виконувати недосвідчена людина вдома, йому під силу буде застосувати елементарні прийоми розслабляючого масажу. Техніка їх досить проста, тому оволодіти нею зовсім просто.

Дивіться також: Що показує колоноскопія: опис, підготовка та проведення процедури, результати, відгуки

Погладжування. Потрібно постійно контактувати з тілом. Повільні погладжування повинні бути спрямовані знизу догори, до серця, щоб розслабити всі м’язи і максимально стимулювати кровообіг. Після цього можна плавно перейти до дуже м’якому розтирання, щоб розігріти тіло.

Розтирання. Масажиста не потрібно відривати своїх долонь від тіла, м’яко впливаючи поступальними і зворотними рухами. Їх рекомендується чергувати з погладжуванням.

Розминання. Такі рухи повинні виконуватися глибоко, але одночасно з тим поступально, без відриву рук. Розминання чергують з выкручиваниями, розтираннями, растягиваниями і погладжуваннями руками, а також круговими рухами, виконуваними подушечками пальців, що дозволяє стимулювати повне розслаблення і максимально повне кровообіг м’язів, що знаходяться в глибині тіла.

Інші рухи масажу. В релакс-масаж застосовується легка вібрація пальцями, пощипування і поколачивания. Ці рухи повинні бути використані, коли великі м’язи розслаблені. Вони допомагають максимально повно послабити поверхневе м’язову напругу, підвищити тонус м’язів, а також стимулювати кровообіг. Закінчується релаксуючий масаж легкими, заспокійливими, м’якими рухами погладжують.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6