Уві сні зводить ноги: причини, симптоми, способи позбавлення від нічних судом, поради фахівців

Перша допомога

Що робити, якщо у сні зводить ноги? Нічні судоми доставляють чимало занепокоєння. Тому вкрай важливо знати, як впоратися з таким станом:

Насамперед необхідно надати тілу правильне положення. Для цього пацієнт повинен лягти на рівну горизонтальну поверхню.
Намагайтеся розблокувати зведені м’язи. Для цього можна спробувати розім’яти уражену ділянку.
При наявності вираженого больового синдрому прийміть знеболююче. Простіше всього буде випити “Парацетамол”.
Після надання першої допомоги хворого слід забезпечити повний спокій. Бажано ніяких навантажень на ногу не робити протягом наступного дня.

Самодопомога

Що робити, якщо ноги звело судомою, а поблизу нікого немає:

Прийміть сидяче положення.

Витягніть ноги вперед.

Візьміться за пальці проблемної ноги.

З зусиллям потягніть їх на себе.

Дивіться також: Хочу спати, але не можу заснути. Можливі причини безсоння, варіанти лікування, відгуки

Спробуйте поставити ногу на підлогу, встати і пройтися. В деяких випадках допомагає зняти спастичний напруга м’язів укол шпилькою в уражену судомою кінцівку, завдяки якому нервові закінчення переключаються на новий подразник, а м’язів розслабляються.

Якщо всі дії виконані правильно, то незабаром неприємні відчуття пройдуть.

Обстеження

Якщо судоми уві сні виникають регулярно, варто задуматися про проходження комплексного обстеження. Насамперед, слід проконсультуватися з лікарем-флебологом. Для виявлення варикозу доктор може призначити УЗДС вен. Також потрібно здати аналізи для уточнення кількості в крові магнію, калію і кальцію.

Щоб оцінити стан поперекового відділу хребта, потрібно консультація невролога. Додатково може ще потрібна буде консультація ендокринолога.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6