Вітамін С

Засоби для очей, призначені для прийому всередину, завжди містять у складі і вітамін С. Він стимулює імунні властивості організму, сприяє підвищенню еластичності судин. Якщо ж його не вистачає, великий ризик розриву капілярного. Це нерідко призводить до крововиливів у слизові очі. В результаті людина нерідко страждає від кон’юнктивіту. Із-за браку вітаміну С часто розвивається катаракта. Це досить поширене захворювання на сьогоднішній день, воно призводить до остаточної втрати зору.

Вітамін С міститься в рослинній їжі. Найбільше його присутня в чорній смородині, цитрусе, квашеній капусті, редисці, щавлі. Рекомендовані до вживання настій шипшини, свіжовичавлені соки, варто включати в раціон харчування пророщені пшеничні зерна, овес.

Важливо враховувати, що їжа, приготована на пару, зберігає більше всього вітаміну С.

Вітамін Р

Дуже близький за своїми властивостями до вітамін Р. Він міститься у тієї ж продукції. У добу необхідно забезпечувати організм щонайменше 25 мг цього вітаміну. Необхідно вживати в їжу яблука, персики, горобину, вишню. Це одні з кращих природних засобів для очей.

Вітамін Е

Це потужний природний антиоксидант. Саме він допомагає багатьом процесам в організмі протікати нормально. Він необхідний при лікуванні багатьох очних хвороб. Саме цей елемент допомагає впоратися із запаленням, онкологічними захворюваннями, зміцнює серцево-судинну систему.

У профілактиці хвороб органів зору також нерідко використовується даний вітамін. Він покращує обмін речовин, допомагаючи впоратися з дегенеративними процесами в сітківці. Вітамін Е міститься в олії, горосі, брюссельській капусті.