Стреси, часті недосипання, незбалансоване харчування, шкідливі звички та рідкісні прогулянки на свіжому повітрі негативно позначаються на стані здоров’я. Нерідко жінки відчувають сонливість відразу після пробудження. Бракує енергії і сил протягом усього дня. Багато живуть в такому стані роками, так як не знають, як позбавитися від цієї проблеми і як відчувати себе бадьорим протягом усього дня. Часто рішення лежить на поверхні.

Втрата енергії

Останнім часом багато жінок, здорові за медичними показниками, скаржаться на занепад сил і хронічну втому. Протягом дня їм доводиться боротися з сонливістю, дратівливістю і апатією. Їм важко концентруватися, у них знижується працездатність і може мислення.

У більшості випадків всі ці симптоми говорять про те, що організм відчуває нестачу вітамінів і мікроелементів. Тому, якщо людина хоче знати, як відчувати себе бадьорими з самого ранку і протягом всього дня, йому необхідно переглянути своє меню. Багато людей харчуються неправильно. Солодкі пластівці на сніданок, піца на обід і шоколадка замість вечері не здатні забезпечити організм всіма необхідними вітамінами і мікроелементами.

Початок дня має величезне значення. Від цього залежить те, як людина буде себе почувати протягом доби. Тому сніданок має величезне значення. Якщо організм з ранку отримає всі необхідні корисні речовини, проблема зниженою працездатності найчастіше буде вирішена.

До продуктів, здатним підняти працездатність, відносяться:

Цільнозернові крупи, особливо вівсянку. Але мова йде не про пластівцях. Користь приносить вівсяна крупа. Вона багата цінними для нервової системи вітамінами групи В.

Банани. Здатні в лічені хвилини відновити енергетичний запас.

Сухофрукти. Є джерелами цінних макро – і мікроелементів.

Мигдаль. Джерело вітаміну Е і кальцію.

Мед. Багатий вітамінами групи В та фолієвою кислотою.

Яйця. Багаті амінокислотами, вітамінами групи В.

Вітаміни, які допомагають стати «енерджайзером»

Природні вітаміни засвоюються людським організмом найкраще. Тому лікарі рекомендують нормалізувати раціон і стежити за тим, щоб всі корисні речовини надходили в необхідній кількості. Але зробити це набагато складніше, ніж здається. Тому компенсувати недолік цих найважливіших речовин здатні тільки аптечні вітамінні комплекси.

Жінки, які задаються питанням про те, як відчувати себе бадьоро весь день, повинні знати, які саме речовини відповідають за підвищення працездатності. До них відноситься:

Вітамін С. Його дефіцит є причиною розвитку депресивних станів, різних інфекцій. Вітамін С сприяє виділенню нервовими клітинами норадреналіну, що відповідає за гарний настрій і бадьорість.

Тіамін. Активізує вироблення енергії, відновлює нервову систему.

Вітаміни групи В. Покращують пам’ять, насичують енергією. А також перешкоджають процесам старіння мозку.

Вітамін D. Незамінний для нормального функціонування жіночої гормональної системи. Нерідко цей вітамін називають основним природним елементом гарного настрою.

Вітамін Е. Зміцнює нервові клітини і перешкоджає процесам старіння.

Жінки, що бажають підвищити працездатність, побороти сонливість і апатію, повинні вибирати вітамінні комплекси, спеціально призначені для відновлення енергії й бадьорості. Такі препарати містять речовини, які дійсно здатні повернути життєві сили. Як правило, ефект відчувається вже після першого прийому.

“Супрадін”

Як відчувати себе бадьорими і підтримувати тривалий час високу працездатність, добре знають фахівці фармацевтичної лабораторії Bayer. Вони пропонують вирішити цю проблему за допомогою вітамінного комплексу “Супрадін”. Він здатний швидко позбавити від втоми і наповнити енергією.

Виробник стверджує, що його препарат володіє найсильнішою формулою. Вміст аскорбінової кислоти, а також вітамінів групи В в “Супрадине” вище, ніж у конкурентів. Прийом препарату повертає жінці сили, енергію і здоров’я.

Вітаміни від Bayer можна придбати у двох лікарських формах: шипучі таблетки і драже, вкриті оболонкою. Їх склади ідентичні. Багато покупців кажуть про те, що приплив сил вона відчувають буквально через кілька хвилин після прийому шипучих таблеток. У той час як ефект від драже можна помітити тільки через кілька днів.

У рейтингу кращих комплексів для енергії і бадьорості саме “Супрадін” здобуває перше місце. Це кращий з подібних препаратів з доведеною ефективністю.

Вартість упаковки з 10 шипучих таблеток становить 390 рублів. За 30 драже доведеться заплатити в два рази дорожче.

“Вітрум Енерджи”

Вітамінний комплекс “Вітрум Енерджи” – це відмінне рішення для кожної людини, яка хоче знати про те, як відчувати себе бадьорим протягом дня. Препарат ефективно бореться з хронічною втомою, покращує витривалість при сильних фізичних і розумових навантаженнях. А також допомагає відновитися після перенесених захворювань.

Препарат містить всі вітаміни групи В, С, Е і А. Крім цього багато мікро – і макроелементи. Вартість упаковки з 30 таблеток становить 450 рублів.

“Доппельгерц Енерготонік”

Сироп “Доппельгерц” призначений для всіх людей, які шукають відповідь на питання про те, як відчувати себе бадьоро й енергійно. Він містить вітаміни групи В, РР і С, а також фолієву кислоту, марганець, мідь, залізо і екстракти лікарських трав.

Енерготонік від “Доппельгерц” рекомендується приймати тричі на день. Тривалість курсу становить 30 днів. Вартість 500-мл пляшки становить 350 рублів.

“Алфавіт Енергія”

У список кращих входить препарат, розроблений російськими фахівцями. Це “Алфавіт”, вітаміни для жінок для енергії і бадьорості. У цьому комплексі враховані всі рекомендації вчених з роздільного і спільного прийому корисних речовин. Завдяки цьому ризик розвитку алергічних реакцій зводиться до мінімуму.

Прийом “Алфавіту Енергія” допомагає зберігати високу працездатність протягом усього дня. А також прискорює відновлення сил після тривалого фізичного і розумового навантаження. Прийом препарату дозволяє попередити появу втоми і перевтоми.

У добу необхідно приймати три таблетки, які відрізняються за складом. Робити це слід під час прийому їжі. Для зручності пацієнта таблетки пофарбовані в різні кольори. Одночасно їх вживати не рекомендується, бо це знижує ефективність препарату на 30-50 %. Вартість упаковки, в яку входить 60 таблеток, становить 350 рублів.