Хімічний склад родзинок і норма споживання

Корисні властивості родзинок для організму жінки обумовлені його складом. Цей сухофрукт цікавий тим, що, будучи висушеними виноградними плодами, він майже повністю зберігає свій унікальний склад. Це практично всі початкові мінеральні речовини і вітаміни. В залежності від сорту винограду складу родзинок може дещо відрізнятися, але існують загальні корисні компоненти:

• вітаміни;
• органічні кислоти;
• мінеральні компоненти;
• харчові волокна;
• фруктоза, глюкоза.

Родзинки поставляє в організм в основному вуглеводи. На 100 г продукту доводиться 260-300 ккал. Це потрібно обов’язково враховувати і споживати родзинки в міру. Норма для дорослої людини становить 1-2 ст. л. в день.

Як діє на організм

Багатьох цікавить, чим корисний родзинки для жінок і яку дію він надає на організм в цілому. Цей сухофрукт має таку дію:

• нормалізує травлення;
• запобігає розвиток онкології;
• застосовується при гіпертонії, цукровому діабеті, анемії, хворобах очей, лихоманці.

Харчові волокна, які містяться в ізюмі, при сушінні в кілька разів зменшуються, а коли потрапляють в організм, завдяки високій температурі тіла, трохи розбухають. Це значно збільшує обсяг клітковини в ШКТ, що сприяє кращому проходженню їжі по кишечнику. Сухий родзинки допомагає не тільки запобігти запор, але й результативно боротися з рідким стільцем.

До складу родзинок входять потужні антиоксиданти, які допомагають боротися з токсичними речовинами, які негативно впливають на здоров’я людини. При включенні цього сухофрукта в свій раціон можна запобігти розвиток злоякісної пухлини або її прогресування.

Родзинки знижує тиск і нормалізує функціонування серцево-судинної системи. Тому він допомагає результативно боротися з гіпертонією. Це відбувається завдяки підвищеному вмісту калію, який знижує напругу судин і тиск в них.

Родзинки благотворно впливає на стан здоров’я хворого на діабет. Він регулює засвоєння цукру і нормалізує його рівень в крові, значно знижуючи при цьому ймовірність виникнення ускладнень. Людям, які страждають від діабету, треба їсти обмежена кількість ягід, попередньо проваріть їх протягом п’ятнадцяти хвилин. Це дозволяє прибрати цукор, і в такому вигляді сухофрукт має лише користь.

Відповідаючи на питання, чим корисний чорний родзинки для жінок, потрібно сказати, що він допомагає в лікуванні анемії. Цей сухофрукт містить всі необхідні речовини, які сприяють нормальному кровотворенню. Максимальну користь приносить ізюм, якщо його їсти натщесерце.

До складу входять фенольні компоненти, які надають могутню антиоксидантну і бактерицидну дію. Вони у великій кількості містяться в ізюмі і сприяють боротьбі з лихоманкою, пригнічуючи вірусні та бактеріальні інфекції.

Родзинки рекомендується використовувати для очищення печінки. Висушений виноград володіє хорошими жовчогінними властивостями. При його споживанні відкриваються жовчні протоки, краще функціонують клітини печінки.