Інгаляції з ефірними маслами

Такий спосіб лікування підходить не всім, так як може викликати сильну алергію. Ті, у кого немає проблем з перенесенням компонентів, можуть використовувати ефірні масла під час сеансів ароматерапії або робити парові інгаляції. Для носових ходів і органів дихання в цілому найбільш корисними вважаються масла хвойних дерев, туї, евкаліпта. В будь-якій аптеці продається ефір з сосни, ялівцю, кедра, ялиці. Щоб зняти закладеність носа, застосовуються екстракти м’яти, календули та інших рослин.

В домашніх умовах зробити інгаляцію можна без спеціальних приладів і пристроїв. Для цього знадобиться невелика каструля, вода і безпосередньо розчин для інгаляції. Воду доводять до кипіння, після чого дають їй охолонути до 50-60 °С. Тільки після цього можна додавати ефірне масло у воду і приступати до процедури:

• треба нахилитися над каструлею і накритися рушником з головою, щоб створити закрите простір навколо себе;
• дихати під час інгаляції потрібно повільно, роблячи глибокі і розмірені вдихи.

Тривалість процедури інгаляції становить близько 7-10 хвилин. Повторювати її потрібно кілька разів протягом дня. До речі, при відсутності ефірного масла нагоді може і старий добрий метод вдихання парів від гарячої картоплі. Багатьом цей спосіб допомагає швидше одужати.