Хропіння – слово, знайоме багатьом. За статистикою, близько 20% населення планети мають цю звичку у сні. Чому з’являється хропіння, протягом довгого часу залишалося загадкою. У цій статті ми розповімо детальніше про це явище, чому воно виникає, чи існують ефективні способи боротися з ним.
Причини
Щоб справитися з цим специфічним звуком, супроводжуючим сон, важливо зрозуміти, чому з’являється хропіння. Дане явище виникає при проходженні струменя повітря через максимально звужені дихальні шляхи. При цьому ділянки глотки стикаються між собою. Під впливом повітряного потоку вони починають вібрувати.
Найчастіше причинами виникнення хропіння стають поліпи в носі, викривлення носової перегородки, наявність у людини зайвої ваги, збільшення мигдаликів.
Також існують вроджені особливості, які можуть призвести до утворення хропіння. Це подовжений піднебінний язичок, вузькість носових ходів, різні порушення прикусу. Ще чому з’являється хропіння? Серед причин фахівці також виділяють зниження функції щитовидної залози, яке позначається на тонусі м’язів глотки. Провокуючими факторами можуть стати втома, регулярне недосипання, прийом снодійних препаратів, куріння, надмірне вживання алкоголю. Всі ці фактори допомагаю відповісти, чому з’являється хропіння у чоловіків.
Велике значення відіграють вікові зміни. У літніх людей значно послаблюються м’язи гортані і язика. Це причина, чому з віком з’являється хропіння.
Небезпеки
Це явище, з яким багато людей живуть протягом усього життя. Для більшості з нас хропіння не представляє якої-небудь загрози здоров’ю. Однак існують ситуації, в яких слід побоюватися появи такого стану.
Наприклад, якщо хропіння виникає під час застуди, турбуватися не потрібно. Він пройде, як тільки людина одужає.
Хропіння часто вимотує людей, бо вони відчувають себе розбитими протягом дня. Це відбувається з-за того, що під час гучного хропіння людина несвідомо будить сам себе. З цієї причини мозку протягом ночі не вдається повноцінно відпочити. В результаті суттєво знижується працездатність людини.
Існують і інші небезпеки і неприємності, до яких може призвести цей стан. Наприклад, якщо у людини немає окремої спальні, його близькі ночами будуть постійно відчувати сильний дискомфорт. В деяких випадках це може призвести до серйозних конфліктів.
Апное
Найнебезпечніше наслідок, до якого може призвести хропіння, це апное. Так називають затримку дихання уві сні. Протягом ночі такий стан може спостерігатися кілька разів. Наслідком цього стає зниження рівня насичення крові киснем.
Апное, як правило, виникає у людей, що страждають на хропіння, які додатково мають зайву вагу, а також коротку і товсту шию. До подібних нападів більше розташовані чоловіки. З віком імовірність появи недуги збільшується. У зоні ризику знаходяться курці і гіпертоніки.
Під час апное стінки дихальних шляхів з різних причин спадають, в результаті доступ повітря в легені остаточної припиняється. Слідом виникає захисна реакція, з-за якої порушується баланс вмісту в крові вуглекислого газу і кисню. Відбувається стимуляція дихального центру, людина знову робить вдих. У цю мить в мозок надходять сигнали тривоги, які сприяють тому, що сплячий прокидається на дуже короткий час. Сам він може цього навіть не усвідомлювати, але прокидатиметься десятки разів протягом однієї ночі.
Результатом стає відчуття розбитості, високий артеріальний тиск. Мабуть, найбільш небезпечні наслідки апное – це інфаркти та нічні інсульти. Є ймовірність навіть раптової смерті уві сні. Якщо людині ставлять діагноз апное, ні в якому разі не можна ставитися до цього недбало. Потрібно обов’язково почати ефективне лікування.
Діагностика хропіння
При виникненні даного стану важливо з’ясувати, чому з’являється хропіння. Людям, яких він турбує, слід відвідати отоларинголога. Лікар зуміє встановити анатомічні особливості будови дихальних шляхів. Якщо з’ясується, що зміни піддаються корекції, буде призначено відповідне лікування. Також допоможе знайти відповідь, чому з’являється хропіння, консультація ендокринолога і терапевта.
Важливо встановити, чи з’являються ускладнення, які часто можуть супроводжувати даними станів, наприклад, зупинки дихання уві сні. Для цього проводиться сучасне дослідження нічного сну, яке називається полісомнографія. Цей метод допоможе дізнатися, чому в людини з’являється хропіння. При проведенні даної процедури на тіло прикріплюються численні прилади та датчики, які реєструють дихальні рухи, ЕКГ, “хвилі” головного мозку, інші важливі параметри. Їх запис ведеться протягом всієї ночі. За станом пацієнта стежать фахівці. Дані полісомнографії допомагають з’ясувати, чому з’являється хропіння уві сні, призначити відповідне лікування.
Дослідження сну
Отоларинголог може призначити операцію на повітроносних шляхах. У такій ситуації пацієнта додатково буде потрібно дослідження сну. Воно відповість на запитання, чи не зашкодить така операція. Також подібна діагностика проводиться після хірургічного втручання, щоб з’ясувати, чи вдалося домогтися позитивного результату. У такій ситуації, як правило, користуються скороченим варіантом полісомнографії, обмежуючись тільки кардіореспіраторним моніторингом сну.
Дане дослідження вже не вимагає великої кількості датчиків, коштує значно дешевше і легше переноситься. Головне його завдання полягає в тому, щоб оцінити, наскільки покращився дихання пацієнта, присутні його зупинки. Таке дослідження не тільки підкаже, чому з’являється хропіння, але і допоможе визначитися з тактикою комплексної терапії.
Жіночий хропіння
Окремо варто зупинитися на причинах хропіння у представниць прекрасної статі. Як правило, він з’являється пізніше, ніж чоловічий. Переважно його виникнення пов’язано з гормональною перебудовою організму під час клімаксу. Це основний фактор, чому з’являється хропіння у жінок.
Поява даної проблеми у молодої дівчини мінімальне. Якщо це все-таки відбулося, то причина, швидше за все, криється в захворюванні. Ось перелік недуг, які призводять до хропіння:
- Неправильна робота гіпофіза.
- Порушення функцій ендокринної системи.
- Поява поліпів у носі.
- Хронічний гайморит, риніт або інше захворювання подібного типу.
- Інфекція дихальних шляхів, що супроводжується набряками.
- Збільшення мигдаликів, спровоковане запаленням.
- Деформація носової перегородки.
- Патології будови дихальних шляхів.
- Порушення прикусу або будови щелепи.
- Довгий піднебінний язичок.
- Вікові зміни тканин носоглотки.
- Ожиріння.
- Травми, які спричинили пошкодження нервової системи.
Ось чому з’являється хропіння у жінок. У деяких випадках причиною може бути неправильно обрана поза для сну. Правда, такі ситуації зустрічаються рідко. В цьому випадку достатньо змінить позу, щоб остаточно позбутися від проблеми. При цьому важливо, щоб стан не переросло в хронічне і не повторювалося.
Під час вагітності
Досить часто з проблемою хропіння стикаються майбутні мами. Це тривожний симптом, який не можна залишати без уваги. Існує чотири основних причини, чому з’явився хропіння під час вагітності.
Як боротися
Щоб позбутися цього патологічного стану, існує досить багато способів. Часто призначають консервативне лікування. Це може бути медикаментозна терапія, яка спрямована на боротьбу з відповідними захворюваннями, наприклад, цукровий діабет або гіпертонією. Жінкам певні препарати допоможуть вирівняти гормональний фон.
Не зашкодить промивання носа розчином, заснованим на солоній воді.
Також консервативна терапія проводиться з допомогою різноманітних пристроїв, які допомагають пацієнту приймати правильне положення під час сну. Це можуть бути щелепні ремені, загубники, капи та багато іншого.
Хірургічне втручання
У деяких ситуаціях доводиться вдатися до малоінвазивного хірургічного втручання. Воно вимагається при занадто довгому небном язичку, появі поліпів, запалення аденоїдів.
У таких випадках використовується лазерна або радіохвильова увулопалатопластика. Такі операції не проводяться, якщо діагностовано апное, так як під час загоєння набрякла слизова оболонка може привести до перекриття повітря, що надходить у дихальні шляхи.
СИПАП-терапія
Це найпоширеніший сучасний метод, який заснований на створенні позитивного тиску в дихальних шляхах. Воно створюється за допомогою спеціального приладу.
Відбувається нагнітання повітря в дихальні шляхи пацієнта під певним тиском. Повітря нагнітається, поки людина спить, щоб уникнути апное.
Цей прилад являє собою компактний пристрій, який хворий у змозі самостійно одягати, однак перед його використанням потрібне налаштування професійним лікарем.
Дитячий хропіння
Якщо у дитини з’явився хропіння, то, швидше за все, причина збільшення і запалення носоглоткової мигдалини. Це захворювання називається аденоїдит.
Також вплив можуть надавати деякі фактори, такі як хронічний або гострий нежить, анатомічні особливості будови носоглотки, порушення в будові нижньої щелепи або ожиріння.
Ще одна причина дитячого хропіння – незручна поза в колясці або кріслі. Залежно від провокуючого фактора потрібне відповідне лікування.
Поради
Іноді позбавитися від хропіння можна, змінивши звички або неправильний спосіб життя. Він зменшиться, якщо покласти під голову другу подушку. Також хороші результати дає дихальна гімнастика. Навіть звичайне мукання з видихом через ніс ефективно допомагає знімати набряк слизових.
Деяким радять здійснювати масаж гортані. З його допомогою м’язи зміцнюються. Слід акуратно масажувати м’язи, розташовані під нижньою щелепою, поперемінно розтискаючи і стискаючи їх. Коли рот відкритий, рухайте мовою вправо і вліво.
Зміцнити м’язи горла допоможе спів. Виконання протягом півгодини улюблених композицій не тільки приємно, але і корисно для загального здоров’я людини, його психологічного стану.
