Сонячні процедури при вагітності

Засмагати на сонці вагітним жінкам можна і потрібно, знаючи правила і часові обмеження.

Сонячне світло підвищує настрій, знімає тривожність. Стабілізує обмінні процеси, регулюючи рівень глюкози в крові. Сонце сприяє підвищенню імунного захисту, яка часто послаблюється під час вагітності. Промені сприяють підняттю гемоглобіну крові, поліпшення мікроциркуляції, регулює тиск, тонус судин. Сонячне світло сприяє насичення організму вітаміном Д, що важливо для кальцієвого обміну та зміцнення кісткової тканини вагітної жінки і формування скелета дитини.

Слід пам’ятати, що перебування на яскравому сонці без головного убору не допустимо. В період вираженої сонячної активності з 11 до 16 години краще перечекати в тіні, щоб не викликати сонячні опіки. Зловживання сонцем може призвести до збільшення пігментації шкіри. Значний перегрів може викликати кровотеча з матки і викидень, тому сонячні ванни слід суворо дозувати.

Діти і сонце

Дітям різного віку засмагати на сонці корисно. Але правила інсоляції ніхто не відміняв.

Дитяча геліотерапія – це засіб загартовування, підвищення імунітету, нормалізації обміну речовин. Під дією сонця в організмі активно виробляється вітамін Д, який попереджає розвиток рахіту у дитини. Сонячні ванни підвищують апетит, зміцнюють нервову систему, поліпшують сон.

Для загартовування малюка слід роздягати на сонце поступово, обов’язково використовуючи панаму. Засмагати слід вранці і ввечері, коли сонце не дуже активне, щоб уникнути сонячного удару і опіків шкіри. Після засмаги корисні водні процедури.