Правила засмаги

Щоб надати шкірі красивий відтінок і оздоровити організм, слід дотримуватися наступних правил:

Обов’язково наявність головного убору, щоб уникнути сонячного удару.

Перебування на сонці у фазу самого яскравого сонця без одягу не рекомендується, щоб не допустити сонячних опіків.

Найкращий час – до 10-11 ранку і після 16-17 дня, тоді засмага лягає рівно.

Сонячні ванни повинні збільшуватися за часом поступово від декількох хвилин на кожній стороні тіла. Так шкіра засмагне рівномірніше. А також звикне до сонячних (УЛЬТРАФІОЛЕТОВИХ) променів.

Засоби для захисту від сонця і для посилення засмаги повинні бути якісними, придатними за віком і типом шкіри.

Водні процедури підсилюють засмага, тому після купання краще сховатися в тіні.

Жінкам потрібно захищати молочні залози від палючого сонця допомогою купального костюма.

Шкіра перед прийняттям сонячних ванн повинна бути чистою.

Перед геліотерапією слід перекусити, але не об’їдатися.

Після засмаги необхідно прийняти душ без використання жорсткої мочалки, а потім нанести крем після засмаги.

Протипоказання до геліотерапії

Лікування сонцем протипоказане особам з такими патологіями:

Онкологічними захворюваннями будь-яких органів і систем, в тому числі і крові.

Гострими запаленнями або загостреннями хронічних процесів.

Гострим туберкульоз легень, кісток і нирок.

Серцевою і дихальною недостатністю тяжкого ступеня.

Третьою стадією артеріальної гіпертензії.

Аутоімунною патологією (системний червоний вовчак).

Гіперфункцією щитовидної залози.

Органічними захворюваннями головного мозку з вираженим церебральним атеросклерозом.

Кровотечами різної природи.

Вираженої індивідуальної чутливості до ультрафіолету.

Таким людям сонячні ванни слід приймати частково в малій дозі сонячного опромінення.