Холод – це симптом багатьох захворювань

Полюбіть холод

Загартовування холодом в цьому вам допоможе. В здоровому тілі – здоровий дух. Прийом водних процедур і фізичні вправи на свіжому повітрі здатні загартувати організм.

Холодне загартовування допоможе в утворенні корисних гормонів. Гістаміноподібні речовини, адреналін підвищують життєвий тонус організму. Реакції тіла на холод впливають на нервові закінчення рухового апарату. Холод допомагає звуження дрібних судин.

Гартувати свій організм потрібно поступово та після консультації лікаря. Починати потрібно з малого:

Обмивати ноги прохолодною водою вранці і ввечері. Можна в домашніх умовах. Можна полоскати рот. Процедура триває не більше 2-3 секунд. Температура води 10-15 градусів. Так два дні.

На третій день процедуру збільшуємо на 6 секунд, температури води знижуємо на 1-2 градуси.

Отже, кожні два дні знижуємо температуру, а час збільшуємо.

Дивіться також: Активні точки для зниження артеріального тиску. Техніка точкового масажу і його ефективність

Так ми зможемо оздоровити свій організм, і він буде більш стійким до безлічі захворювань.

Сторінка: 1 2 3 4