Профілактика холодового риніту

Якщо у людини є схильність до алергії, то уникнути риніту навряд чи вийде. Але можна дотримуватися заходів профілактики, які знизять ризик цього захворювання у багато разів.

На холодному повітрі рекомендується перебувати якомога менше, а при вимушеному перебуванні або прогулянках потрібно надягати теплу, натуральний одяг. Особливу увагу слід приділити горла, пов’язуючи його шарфом, надягати теплу шапку й рукавиці, порятунком стане термобілизна. На обличчя можна наносити крем, що захищає від низьких температур, сам закривати ніс шарфом.

Крім способів утеплення, потрібно загартовувати та зміцнювати організм. Загартовування рекомендується починати з короткочасного контрастного душу, поступово збільшуючи час перебування під прохолодною водою.

На користь підуть заняття спортом: плаванням, бігом, йогою. Необхідно дотримуватися повноцінного, правильного харчування, яке буде багате вітамінами і мінералами. У повсякденному житті варто відмовитися від холодних напоїв і неразогретой їжі. З меню потрібно виключити шоколад, полуницю, каву, їжу вживати менше прянощів і приправ.

Всі ці заходи допоможуть зміцнити організм, і він стане менш болісно реагувати на алергени, навчиться чинити опір подразників.