Чи можна вживати цукор без шкоди?

Солодке може не завдати шкоди за умови комплексного і різноманітного харчування. У помірних кількостях цукор є джерелом енергії. Для збалансованого харчування в їжу включають антиоксиданти: ягоди (чорниця, журавлина), свіжі овочі (перець, помідор, огірок).

Не менш важливо включати в їжу клітковину, яка уповільнює процес всмоктування глюкози. У великій кількості вона міститься в горіхах, бананах, бобових, хлібі. Солодкий чай поєднують з десертом із свіжих фруктів. А борошняні вироби запивати намагаються свіжовичавленими соками.

Щоб спалити споживання вуглеводів, потрібен активний спосіб життя. Зберегти здоров’я ласунам без спортивних навантажень неможливо.