Яке печиво можна при грудному вигодовуванні: рекомендації фахівців

Свіже і хрустке на смак печиво – хто ж не любить подібні солодощі? Багато молоді мами також не проти побалувати себе смачною випічкою. Однак їх зупиняє її можливий негативний вплив на організм новонародженого.

Так, яке печиво можна при грудному вигодовуванні? В статті як раз піде мова про дозволеної випічці, її позитивних і негативних якостях.

Користь печива при лактації

Як і будь-який продукт, така випічка може як допомогти, так і нашкодити. До переваг печива фахівці відносять:

  • Велика кількість вуглеводів у його складі. Така їжа здатна зарядити організм жінки енергією, що особливо важливо для неї в період грудного вигодовування.
  • Солодощі (вчені це довели) забезпечують вироблення ендорфінів – особливих речовин, що сприяють поліпшенню настрою. А тому солодке печиво допоможе позбутися від частої в період лактації депресії.
  • Також подібна випічка бере участь у виробленні ще одного гормону – серотоніну. Саме він дозволяє жінці легше справлятися з безсонням і втомою.
  • Тому на питання, чи можна їсти печиво при грудному вигодовуванні чи ні, відповідь: користь від його вживання все-таки присутня.

    Шкода випічки

    Але будь-який продукт має не тільки корисними якостями. Він може і негативно вплинути на організм дитини і мами. Так, до мінусів печива відносять наступні факти:

    Дивіться також:  Користь сметани для чоловіків. Рецепти зі сметаною. Енергетична цінність і склад сметани
  • Вживання солодощів у великих кількостях шкодить здоров’ю. Якщо є випічку без всяких норм, існує ризик того, що жінка набере зайву вагу. Також це може призвести до виникнення карієсу. А годують мами і без того перебувають у групі ризику.
  • Прості вуглеводи в харчуванні жінки іноді негативно впливають на новонародженого. Наприклад, вживання печива у великих кількостях може викликати діатез у немовляти.
  • Випічка на основі дріжджів часом призводить до виникнення у малюків підвищеного газоутворення і кольок.
  • Таким чином, печиво можна їсти при грудному вигодовуванні, але в обмежених кількостях. В цьому випадку воно здатне принести організму тільки користь.

    І ні стрес, ні інші проблеми не повинні змушувати годує маму вживати випічку кілограмами.

    Тепер виникає інше питання: яке печиво можна при грудному вигодовуванні? У перший місяць після народження дитини жінка повинна виключити зі свого раціону продукти, здатні викликати у нього алергію. А тому і печиво потрібно вибирати таку, яка не завдасть шкоди новонародженому.