Види спорту для розвитку органів дихальної системи
Якщо регулярно займатися спортом, то можна таким чином збільшити об’єм легенів на 5-15%. Якщо на організм впливають фізичні навантаження, то багато його системи працюють активніше, в тому числі, дихальна і серцево-судинна. У першу чергу зростає обсяг насичення клітин киснем.
Якщо людина хоче зміцнити саме дихальну систему, то йому потрібно зайнятися плаванням. У тандемі з силовими видами спорту, можна домогтися кращих результатів.
Можна розглянути й інші варіанти, а саме:
- заняття бігом;
- дайвінг;
- велосипедний спорт;
- веслування;
- біатлон;
- гірськолижний спорт та ін.
В якості бонусу до зміцнення органів дихання можна віднести і поліпшення роботи серцевої системи. Завдяки кращій циркуляції крові збільшується і споживання кисню. Крім спортивних досягнень, можна збільшити об’єм легенів співом і грою на духових інструментах, але таке захоплення під силу не кожному.
Знаючи, як працюють легені, можна самостійно збільшити їх обсяг. Якщо регулярно займатися вправами по збільшенню ємності легенів, можна добитися відмінних результатів. Людина швидше відновлюється після респіраторних хвороб, краще переносить різні навантаження, не так швидко втомлюється.
