Профілактика проблеми
Так як причин утворення горба дуже багато, не можна говорити про спільних профілактичних радах. Навіть заняття фізкультурою, активний спосіб життя при одному стані може піти на користь, а при іншому – принести шкоду і сприяти більш активному утворенню горба.
Ось які поради дають медики в якості профілактики цієї проблеми:
- Не залишати без уваги будь-неприємний, незрозумілий симптом в області спини, хребта – систематичні болі різного характеру, відчуття важкості, паління тощо Обов’язково зверніться до фахівця!
- Що стосується дітей і підлітків, до них треба донести, як важливо контролювати поставу, правильно сидіти за столом під час уроків і вдома. Сколіоз і горб на спині – це причина і наслідок. Якщо немає серйозних протипоказань, дитину потрібно долучати до активного життя, спорту, ранковим зарядкам, допомагає тренувати м’язовий корсет, коригувати поставу.
- У жінок пенсійного віку нерідко утворюється подобу горба з-за жирового прошарку. Це освіта гормонального характеру. Отже, жінці потрібно не пропускати профілактичні огляди у гінеколога, ендокринолога, прислухатися до порад фахівців.
- Що стосується всіх людей в похилому віці, внаслідок малорухливого способу життя у них можуть утворюватися сольові відкладення на спині, помилково прийняті за горб. Зверніться до періодичних прогулянок, скандинавської ходьбі, лижного спорту, лікувальної гімнастики в міру своїх можливостей, щоб не зіткнутися з проблемою.
- Якщо ви активно, професійно займаєтеся спортом, відвідуєте тренажерний зал, дійте згідно з індивідуальною програмою, складеною тренером. Не піддавайте себе надмірним навантаженням, які призводять до миогелезу. У тому числі небезпечного утворенням горба.
- Проблема може переслідувати хворих остеохондрозом. Для її профілактики варто вибрати ортопедичний матрац і подушку, кілька разів на рік проходити курс лікувального масажу.
Горб на спині – це не хвороба. Це наслідок різних захворювань і станів, з якими ми познайомилися. Відповідно, лікування, профілактика для кожного з них будуть специфічними.
