Чи можна померти під час панічної атаки?
Панічна атака виникає без причини. Страх і паніка майже не піддаються контролю. Основний страх, який виникає під час нападу – страх смерті. Відомо, що панічні атаки добре піддаються лікуванню. Не відомо жодного випадку летального результату під час кризу.
Наслідки панічних атак не впливають на розвиток серцевих або судинних захворювань. Відсутність лікування провокує психологічні проблеми. Сам напад не призводить до смерті хворого.
Дії під час кризу і профілактика
Щоб зупинити напад і уникнути наслідки панічної атаки, слід знати правила подолання кризи:
Заспокоїтися. Страх смерті провокує здійснювати необдумані вчинки. Чим більше людина прислухається до своїх відчуттів, тим більше ознак захворювання знаходить. Слід спробувати купірувати напад паніки.
Відновити дихання. Під час нападу вдихи стають короткими і поверхневими, що посилює паніку. Слід зробити кілька глибоких вдихів.
Спробувати розслабитися і переключити увагу на зовнішні предмети. Це може бути перерахунок гудзиків або смужок на шпалерах.
Під час кризу кінцівки стають холодними, тому їх слід зігріти. Можна використовувати теплу струмінь води або нагрівальні прилади, але тільки при відсутності підвищеного тиску.
Нікуди не тікати, не намагатися сховатися.
Спробувати подивитися на себе з боку. Прийняти, що ніякої небезпеки для здоров’я панічна атака не несе.
