Носити тільки зручне взуття

Найчастіше ноги починають затікати і німіти з-за носіння поганий взуття, яка зроблена з неякісних матеріалів або не підходить за розміром. Занадто тісні туфлі будуть обмежувати нормальний процес кровообігу, а також стискати нервові закінчення, що в обов’язковому порядку призведе до набряканню кінцівок. Особливо це стосується тих людей, які багато ходять на протязі всього дня або довго стоять у взутті на роботі. Від них часто можна почути скарги на те, що нога затерпла і коліт. Таким людям потрібно з особливою увагою поставитися до вибору взуття.

Вона повинна бути дуже зручним і просторим, але при цьому бути точно за розміром. Ідеальне взуття, яка не буде заважати кровообігу ніг, добре підтримує п’яту і згин стопи, а також залишає простір пальцях. Також слід враховувати, що вона повинна бути виготовлена з якісних матеріалів і мати такі устілки, щоб ноги могли дихати. Рекомендується скористатися наступними порадами:

Якщо слідувати цим рекомендаціям, набряклість ніг буде турбувати значно рідше.