Корисні поради

Щоб ноги не затікали, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:

• Не закидати одну кінцівку на іншу під час сидіння. Положення нога на ногу часто викликає оніміння.
• Не стояти і не сидіти на одному місці протягом тривалого часу. Перебуваючи на ногах, корисніше буде рухатися, чим тільки стояти або сидіти. Особливо це стосується тих, хто має сидячу роботу.
• Кинути палити. Ця шкідлива звичка дуже погано позначається на артеріальному тиску та кровообігу.
• Не пити алкогольні напої. Етиловий спирт дуже токсичний для організму. Він діє як отрута на дрібні кровоносні судини і нервові закінчення.
• При різкому оніміння ноги потрібно постаратися посувати кожним пальцем окремо, а потім вже всією ступнею.
• Більше займатися активною діяльністю, полюбити спорт та піші прогулянки в зручній спортивного взуття.
• Робити щодня контрастний душ. Він зміцнить судини і поліпшить кровообіг.
• Якщо з-за роботи або навчання доводиться багато сидіти, треба частіше міняти позу, більше рухати і трясти нижніми кінцівками. Також можна використовувати спеціальну підставку під ноги. Чим вище вони будуть перебувати, тим менше ризик оніміння.

Якщо нога не просто заніміла, а ще й почала сильно боліти, втратила чутливість, з’явилася сильна слабкість, запаморочення, а колір шкіри кінцівки змінився, необхідно якомога швидше викликати лікаря.