Масаж для гарного кровообігу

Ця приємна і корисна процедура допоможе зняти напругу в м’язі затекшей ноги і поліпшить в ній кровообіг. Можна відправитися за масажем до фахівця або ж попросити про цю послугу близької людини. Процедура повинна починатися з опрацювання пальців ніг. Потім потрібно підніматися під час масажу все вище і вище до литок. Така техніка посприяє тому, що венозна кров буде активно направлятися прямо до серця, не застоюючись у нижніх кінцівках. Для більш дієвого ефекту потрібно попросити фахівця або близької людини натискати на шкіру сильніше. Однак при цьому болю або дискомфорту від його рухів бути не повинно.

Відразу після процедури потрібно випити якомога більше чистої негазованої води. Таким чином токсини і продукти розпаду, які “застрягли” в організмі, вийдуть набагато швидше. Масаж прискорить їх виведення, а вода допоможе цього процесу. Якщо не відновити водний баланс після сеансу, може з’явитися легке запаморочення і навіть нудота. При масажі краще використовувати ароматний лосьйон на основі олій м’яти перцевої. Це засіб відмінно тонізує шкіру і м’язи ніг.

Заняття йогою

Ці вправи є найважливішою і необхідною складовою культури індійського населення. Таке трепетне ставлення до йоги у них не спроста. Здавна вона славиться своєю здатністю зміцнювати здоров’я. Відбувається це завдяки правильному диханню, медитаціям, а також виконання певних поз, які рятують від хвороб і затиснення м’язів.

Пози йоги допомагають стимулювати потоки енергії, вони можуть розтягувати і зміцнювати м’язи всього тіла, а також впливати на хребет і покращувати якість постави. Заняття йогою не тільки зроблять людину більш гнучким, але допоможуть запобігти таке неприємне явище, як затікання ніг, яке часто з’являється при тривалому сидінні. Проблема сидячого способу життя може привести до різних неприємних наслідків. Оніміння і затікання кінцівок – це одна з невинних. Саме тому так важливо рухатися і займатися йогою.

Після знайомства з цією технікою тіло починає свою трансформацію. М’язи після регулярних занять перестануть хворіти, а кінцівки затікати навіть в самих незручних позах. Ті, хто тільки починає свій шлях у пізнанні йоги, можуть скаржитися на легку біль у м’язах, а також багатьох інших частинах тіла. Однак через пару днів вона повністю зникає.

В тіло проникає дивовижна легкість, млість і гнучкість. Перестають хворіти литкові м’язи від ходьби, нормалізується сон, а оніміння кінцівок більше не турбує. Займаючись йогою для того, щоб поліпшити кровообіг, варто пам’ятати, що видимий ефект буде тривати до тих пір, поки людина буде ходити на тренування. Якщо запустити тренування, всі неприємні симптоми, пов’язані з поганим кровообігом в ногах, повернуться.