Способи профілактики

Що робити при остеохондрозі? Найбільш дієвий спосіб — дотримання правильного режиму харчування і заняття гімнастикою. Щоб не завдати шкоди хребту, не можна переносити вантаж важче 15 кг. При важкій роботі слід надягати корсет.

Важлива фізична активність, слід робити гімнастику вранці і щотижня відвідувати басейн.

Курс масажу навіть при повному здоров’ї необхідно робити 1 раз у рік. Слід боротися із зайвою вагою, що дає навантаження на стовп хребта. Важливий контроль за поставою у школярів і загартовування організму.