Заразність після одужання

На жаль, вже після повного одужання людина деякий час залишається заразним. В залежності від характеру захворювання цей період може тривати до двадцяти днів. Деякі збудники залишаються в організмі протягом двох місяців. Слід враховувати, що до вірусних інфекцій відносяться реовіруси, парагриппы, риновіруси, паракашлюк і так далі. Кожен з них має свої особливості, пов’язані насамперед з періодом спокою і ступенем зараження.

Як уберегтися

Профілактика гострих респіраторних інфекцій включає в себе загартовування, вакцинацію, використання вітамінних комплексів і засобів домашньої (нетрадиційної) медицини. А також слід особливу увагу приділити режиму харчування і відпочинку. Тільки при таких умовах буде досить міцний імунітет, здатний протистояти захворюванням.

Щоденне меню повинно складатися з тваринного білка, який отримують переважно з м’яса птиці. Крім того, для посилення захисної функції організму потрібні поліненасичені кислоти, що знаходяться в жирній рибі, вівсяних пластівцях або лляному маслі. Особливу увагу приділяють вітамінів і мікроелементів. Слід забезпечити регулярне надходження вітаміну C, а також групи В.

Рекомендується здійснювати піші прогулянки і провітрювати приміщення перед сном. Відмінно допомагає загартовування. Для того щоб зміцнити здоров’я, досить обливати ноги прохолодною водою. Ця процедура не займає багато часу, зате ефект від її дії виходить винятковим. Обов’язково після ополіскування розтирають ноги сухим рушником.