Мелатонін, шкода від якого можливий при неправильному його використанні, є гормоном, вироблюваним природним шляхом. Також може бути продуктом фармацевтичної промисловості. Добавку часто використовують в якості снодійного. Речовина відрізняється безпекою, але зайва популярність викликала у фахівців обґрунтовані побоювання. Пов’язані вони, головним чином, з відсутністю достатньої кількості лабораторних досліджень щодо наслідків безконтрольного прийому мелатоніну, а також з можливими побічними явищами. Далі у статті розглянемо особливості гормону і препаратів на основі синтетичного речовини, потенційні шкідливі наслідки, а також способи природного підвищення вироблення мелатоніну в організмі.

Мелатонін – що це

Мелатонін являє собою нейрогормон, який виробляється в головному мозку. З настанням сутінків починається його активація, що готує людину до сну.

В якості снодійного використовується штучно створений мелатонін. В аптеці можна придбати подібні препарати без рецепта лікаря. Вони допомагають людині не тільки заснути, але і поліпшити якість, тривалість сну. Однак багато зазначають, що засіб не виявляється таким же ефективним, як звичне снодійне.

Не єдиною функцією організму є сон, вплив на яку має мелатонін. Гормон необхідний для вироблення антиоксидантів, щоб захистити організм від старіння. До того ж, речовина регулює рівень кортизолу, кров’яний тиск і температуру тіла, імунну та статеву функцію.