Людина, яка постійно перебуває у запої, не підозрює, яку небезпеку несе подібний стан. Мова йде не тільки про необдуманих вчинках та неналежній поведінці. Алкоголізм руйнує організм і завдає величезної шкоди. Деякі вважають, що для виходу з запійного стану достатньо перестати пити. Але на жаль, навіть перекваліфікувавшись в непитущого, багато стикаються з серйозними проблемами. Наприклад, безсоння після алкоголю зустрічається дуже часто. З-за цього людина просто не може повернутися до нормального способу життя, так як у нього більше не виходить розслаблятися без дози оковитої.

Для того щоб вирішити, як діяти в подібній ситуації, перш за все потрібно розібратися в тонкощах проблеми. Чому безсоння після алкоголю є розповсюдженою? Що робити в цій ситуації?

Особливості сну після запоїв

У першу чергу варто відзначити, що безсоння після алкоголю може володіти численними різновидами. Проте всі приходять в замішання від того, що після відмови від згубної звички організм не «радіє цій події, а, навпаки, починає працювати зі збоями.

Потрібно розуміти, що спиртовмісна продукція, отримана у великих кількостях протягом довгого часу, робить досить сильний вплив на мозок людини. Також відбувається сильне перезбудження нервової системи, тому так просто її не заспокоїти.

Згідно з відгуками про безсонні після тривалого запою, найскладніше доводиться перші чотири дні. Людина не тільки не може заснути, але і стикається з додатковими проблемами. Наприклад, перший час можуть мучити кошмари. У людини починаються нічні істерики. Колишні алкоголіки ведуть себе дуже агресивно або, навпаки, впадають в апатію. З’являється відчуття, що буквально весь світ налаштований проти однієї людини, яка просто хоче відпочити. Однак при всьому бажанні поспати його мучить безсоння після алкоголю. Причини цього явища багато хто бачать у «відмові від пляшки». Однак не все так просто, як може здатися на перший погляд. Є маса нюансів, які варто враховувати.

Безсоння після алкоголю. Чому вона виникає?

Коли на організм чинить надмірний вплив вживання алкогольної продукції, порушується робота більшості життєво важливих систем. Перестає нормально функціонувати печінку і нервова система. Циркадні ритми збиваються. Для того щоб організм алкоголіка повністю відновився, протягом ночі він повинен по 3-4 рази переходити з повільної фази сну у швидку. У перший період відпочинку людина поступово повертає можливість нормально функціонувати. При повільній фазі сну активно виробляється мелатонін, який синтезується спинномозкова рідина.

Якщо мова йде про любителів міцних продукції, то у них безсоння після алкоголю з’являється в першу чергу з причини того, що повільна фаза сну у таких людей значно коротше. Відповідно, організм не отримує достатнього часу для того, щоб заповнити свої сили і повністю відновитися.

Як правило, в таких ситуаціях людина здатна прокинутися від ледь чутного шереху або іншого звуку. На тлі інтоксикації та отруєння починаються процеси, які також перешкоджають повноцінному сну. До них відносяться часті головні болі, напади гіпертонії, поява галюцинацій і постійне відчуття перевтоми.

Якщо на фоні цього людина страждає від хронічних патологій, то це тільки посилює ситуацію. У цьому разі безсоння після алкоголю стає ще більш болісною. Щоб вирішити цю проблему, в першу чергу варто визначитися з її типом.

Різновиди безсоння

Насамперед варто визначитися зі ступенем отруєння організму алкоголіка. Прийнято виділяти декілька типів стану, коли людина не може повноцінно відпочивати в нічний час:

• Проблеми в процесі засинання. Такий стан можна назвати легкою безсонням. Як правило, під час тривалого відходу до сну у людини починають проявлятися ознаки тахікардії, гіпертонії, тривожності та міалгії. Якщо алкоголік страждає від подібних проблем тривалий час, то дуже незабаром його поведінка почне змінюватися. Такі люди стають надто збудливими і полохливими. Якщо в цей період алкоголік продовжує вживати алкогольні напої, так як вважає, що це є найкращим «снодійним», то тим самим він тільки погіршує ситуацію.
• Неспокійний сон. У цьому випадку мова йде про те, що людина починає постійно прокидатися без видимих причин. Він стає більш дратівливим і нервово реагує на будь-які дрібниці.
• Повна безсоння після запою – це самий важкий стан. Якщо людина не висипається, то є ризик, що у нього розвинуться розумові розлади. У такому положенні алкоголік страждає від галюцинацій, які провокують руйнування його емоційного стану. Якщо такий стан буде тривати надто довгий період часу, то є всі шанси отримати сильний розлад нервової системи.

Що робити, щоб відновити сон

У першу чергу варто відзначити, що самостійно вирішити проблему виходить дуже рідко. Тому краще звернутися до фахівця. Як правило, первинна терапія включає в себе не прийом снодійного, як багато хто вважає, а повне очищення організму людини від скупчилися в ньому токсинів алкогольної продукції. Зазвичай на це йде до декількох днів. Снодійне використовується тільки в крайніх випадках, а також виключно під наглядом лікаря.

Можна спробувати нормалізувати сон і своїми силами. Однак не варто прислухатися до порад «бувалих», які стверджують, що немає нічого краще для нічного відпочинку, ніж невелика кількість алкогольної продукції. Це здатне завдати ще більшої шкоди. Тому доведеться пересилити себе.

При появі безсоння після відмови від алкоголю багатьом допомагає контрастний душ перед сном. Також фахівці рекомендують вживати якомога більше води. Вона прискорить процес виведення токсинів і очищення організму. Також підійде квас і кисломолочна продукція. У воду можна додавати невелику кількість меду або свіжовичавленого лимонного соку. Щоб зняти симптоми отруєння, варто випити близько 8-10 (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги пацієнта) пігулок активованого вугілля. Він також прискорює процес виведення токсинів.

Які ліки можна використовувати

Щоб заснути, потрібно знімати не симптоми безсоння, а самого похмілля. У цьому випадку ніяких специфічних медикаментів не потрібно. Наприклад, якщо у людини сильно болить голова, то він може прийняти «Аспірин», «Зорекс» або «Мексидол». Щоб позбутися від похмільного синдрому, не варто пити «Цитрамон» або «Парацетамол». Ці препарати роблять досить сильний негативний вплив на печінку, яка і без того змушена справлятися з сильними навантаженнями через похмільного синдрому.

Потрібно розуміти, що до вибору ліки варто підходити дуже обережно. Якщо мова йде про заспокійливе або снодійне, то самостійно підбирати засіб ні в якому разі не можна.

Поради по прийому лікарських засобів

У першу чергу варто запам’ятати, що ні за яких обставин не можна одночасно приймати засоби заспокійливої дії і снодійне. В цьому випадку є великий ризик отруєння або більш серйозних наслідків.

Важливо точно дотримуватися дозування препарату. Тому варто уважно вивчити інструкцію або розрахувати дозу спільно з лікарем.

Якщо людина приймає активоване вугілля, то не варто думати, що це засіб абсолютно нешкідливо. Цей лікарський препарат здатний виводити не лише токсини, але і корисні речовини.

Які препарати не варто пити

Якщо людина мучиться від безсоння на тлі тривалого прийому спиртовмісної продукції, то йому ні в якому разі не можна приймати:

• «Феназепам». Цей засіб є досить потужним транквілізатором. Навіть якщо людина здорова, подібний препарат здатний викликати психоз, тривалу депресію, проблеми з інтелектом і пам’яттю. Якщо у алкоголіка і так спостерігаються подібні стану, то прийом цього засобу може призвести до небезпечних наслідків. Це стосується і інших препаратів, які належать до групи транквілізаторів.
• «Корвалол» і інші ліки цього типу, до складу яких входить фенобарбітал. Якщо брати такі кошти після тривалого запою, то є великий ризик завдати серйозної поразки нервової системи. Це може призвести до коми та летального результату.

Гіпноз

Деякі вирішують побороти безсоння за допомогою цього методу. У деяких ситуаціях гіпноз дійсно стає найменш небезпечною заходом. Однак не варто відноситься до такого лікування халатно. Навіть перед тим, як провести сеанс легкого гіпнозу від безсоння, з пацієнтом обов’язково повинен поговорити психотерапевт. Потрібно розуміти, що навіть при абсолютно однаковому діагнозі кожна людина може реагувати на маніпуляції зі своєю свідомістю по-різному.

Відповідно до багаторічної історії, такий спосіб дійсно допомагає подолати проблеми зі сном. Тим не менше це не заважає багатьом вважати, що після подібних процедур повністю змінюється свідомість людини. В реальності цього не відбувається.

Також багато хто побоюється, що якщо виконати процедуру гіпнозу для сну (безсоння та проблеми з засипанням), то є великий ризик не прокинутися після маніпуляцій спеціаліста. Насправді ніяких доказів такого припущення не існує. Потрібно розуміти, що навіть у стані гіпнозу пацієнт самостійно вирішує, чи буде допускати лікаря до своєї свідомості чи ні. Якщо в цей момент спеціаліст попросить його виконати ту чи іншу команду, то людина не обов’язково буде слідувати вказівкам. Навіть за умови глибокої трансу повністю контролювати пацієнта неможливо. Тому ввести його в летаргічний сон не під силу навіть самому сильному гіпнотизера. Однак це не означає, що дана процедура абсолютно нешкідлива.

Шкода гіпнозу

Далеко не кожній людині рекомендується участовать в таких процедурах. В першу чергу фахівець повинен оцінити, стабільно психологічний стан пацієнта.

Крім цього, існують статистичні дані, згідно з якими у кожного 15-го пацієнта гіпнотизера загострюються серйозні патології. Це також залежить від того, що відбувається в голові людини. Відповідно, після тривалого запою майже у всіх спостерігається сплутана свідомість. У такому прикордонному стані небезпечно виконувати подібні процедури.

Засоби народної медицини

Позбутися від проблем зі сном допоможуть натуральні трави та інші компоненти. Наприклад, замість чаю (особливо у вечірній час) варто готувати відвари з рослин, що володіють заспокійливою дією. Наприклад, підійде ромашка або пустирник. Таким же ефектом володіють меліса та й м’ята. Вживати ці трави можна як окремо, так і в зборах.

Гарбуз

Якщо приготувати з цим овочем напій, то можна швидко заснути. Для цього необхідно подрібнити гарбуз і прокип’ятити її. Після цього продукт перетирається і пропускається через сито. В отриману рідину досить додати невелику кількість теплої води і меду. Такий напій чудово нормалізує сон.

Шишки хмелю і овес

Для приготування лікувального складу необхідно залити водою дві столові ложки суцвіть. Пити отриманий настій необхідно тричі на день за деякий час до прийому їжі.

Також прекрасними властивостями володіє відвар з вівса. Для приготування необхідно підготувати велику каструлю і насипати в неї 100 г неочищених зерен (купити їх можна в будь-якому зоомагазині). Після цього овес заливають 1 л води і вариться близько 20 хвилин. Рідина вживається двічі в день.

Висновок

Тепер ви знаєте, що робити при безсонні після алкоголю. Щоб не доводити до проблем зі сном, варто пити акуратніше, в невеликих кількостях. Після бурхливої вечірки рекомендується випити 0,5 л теплого молока. Воно допомагає заспокоїтися і заснути. Також можна приготувати склянку кефіру і додати в нього ложку меду. Якщо нічого не допомагає, то краще не затягувати і відвідати лікаря. Фахівець швидко визначить проблему і допоможе підібрати оптимальне лікування. Самостійно приймати препарати не варто.