Що робити, щоб відновити сон

У першу чергу варто відзначити, що самостійно вирішити проблему виходить дуже рідко. Тому краще звернутися до фахівця. Як правило, первинна терапія включає в себе не прийом снодійного, як багато хто вважає, а повне очищення організму людини від скупчилися в ньому токсинів алкогольної продукції. Зазвичай на це йде до декількох днів. Снодійне використовується тільки в крайніх випадках, а також виключно під наглядом лікаря.

Можна спробувати нормалізувати сон і своїми силами. Однак не варто прислухатися до порад «бувалих», які стверджують, що немає нічого краще для нічного відпочинку, ніж невелика кількість алкогольної продукції. Це здатне завдати ще більшої шкоди. Тому доведеться пересилити себе.

При появі безсоння після відмови від алкоголю багатьом допомагає контрастний душ перед сном. Також фахівці рекомендують вживати якомога більше води. Вона прискорить процес виведення токсинів і очищення організму. Також підійде квас і кисломолочна продукція. У воду можна додавати невелику кількість меду або свіжовичавленого лимонного соку. Щоб зняти симптоми отруєння, варто випити близько 8-10 (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги пацієнта) пігулок активованого вугілля. Він також прискорює процес виведення токсинів.