Профілактика особового нервового тику
Навіть якщо вдалося позбутися нервового тику, велика ймовірність, що при такій стресовій ситуації проблеми повернуться. Як зберегти свою нервову систему в спокої і не допустити повернення проблеми?
Повноцінний сон – запорука здорової і міцної нервової системи. Якщо з якихось причин розвинулася безсоння, слід звернутися з цією проблемою до лікаря.
Легка фізичне навантаження також допомагає зберігати нервову систему і психіку в тонусі. При цьому важливо, щоб фізкультура була в радість. Виснажливі тренування, навпаки, негативно діють на організм.
Повноцінне харчування, велика кількість вітамінів і мінералів в раціоні – ще один “цеглинка” в побудові здорової нервової системи і психіки.
Слід повністю відмовитися від вживання спиртних напоїв. Етиловий спирт – сильний депресант, що сприяє до того ж відмирання нервових клітин.
