Де взяти енергію

Якщо лікар рекомендує обмежитися в білках, то багатьом незрозуміло, звідки організм буде брати енергію. Але все просто: отримати калорії можна з хліба, фруктів, овочів і круп. Крім енергії в них є багато вітамінів, клітковини і корисних мінералів.

Калорійні десерти допустимі тільки при гострій необхідності. Але не можна їсти все підряд, в меню не повинно бути горіхів, какао, шоколаду та бананів, а також молока. Буде корисніше замінити тортики і тістечка медом і ягідними желе.

Жири теж можуть відшкодувати відсутні калорії. Під час дієти можна включити страви, що містять соняшникова, рапсова і оливкова олії, що послужить хорошим захистом для артерій.

Перед включенням в раціон подібних добавок знадобиться консультація лікаря, оскільки той же холестерин здатний спровокувати серцеві захворювання.

Розвантажувальні дні

Мається на увазі, що протягом 24 годин можна вживати тільки один продукт, наприклад, весь день їсти кавуни і нічого крім них.

При захворюваннях нирок більш актуальні “розвантаження” на яблуках, вівсянці, соках і, в особливості, огірках. Ці продукти добре чистять організм шляхом підвищення вироблення сечі, що, в свою чергу, знижує тиск.

Також популярні такі розвантажувальні дні, як:

• сирні;
• молочні;
• цукрові;
• м’ясні;
• салатні;
• рисові;
• компотние.

Під час розвантажувальних днів рекомендовано до 1,5 кг фруктів, ягід або овочів (не все відразу, а чогось одного), оброблених будь-яким з можливих способів або в сирому вигляді.

Такі дні належить влаштовувати не частіше 2 разів у тиждень. Їх вигляд залежить від того, яка речовина людина хоче заповнити в організмі.