До чого може призвести неправильна постава у дітей? Причини і види неправильної постави
Як визначити?
Неправильна постава може привести до безлічі захворювань спини. Тому дуже важливо визначити її на ранніх стадіях. Існує кілька способів для того, щоб дізнатися про викривлення хребта:
Треба встати біля стіни, притулившись до неї спиною. В нормі між спиною і стіною повинна залишатися вільний простір. Крізь нього повинна пройти рука. Якщо вона проходить занадто вільно або, навпаки, не проходить зовсім, то спина є викривленою.
Необхідно докласти до сьомого шийного хребця ниточку з прив’язаним вантажем. За такого маятника можна визначити сколіоз. Для цього він повинен відхилитися на рівні сідничної області.
Визначити неправильну поставу можна також по відхиленню лопаток вгору, яке з’являється при зігнутій спині.
Характер і ступінь розвитку може визначити тільки фахівець після ретельної діагностики. Самостійні заходи обстеження показують необхідність відвідування лікаря.
Як зберегти поставу?
Викривлення хребта може відбутися в будь-якому віці під впливом наведених вище причин. Для того щоб цього не сталося, фахівці-ортопеди рекомендують дотримуватися таких простих правил:
Самодисципліна, яка не дає розслабитися і сгорбить спину. Потрібно постійно стежити за тим, щоб спина була пряма, плечі розправлені, а голова піднята.
Сидячи на стільці, потрібно завжди притискати спину до спинки табурета. При цьому рекомендовано також тримати ноги під кутом 90 градусів, не схрещувати їх між собою і не класти ногу на ногу.
Спати потрібно на жорсткому матраці, підклавши під голову подушку невеликого розміру, яка також повинна бути середньої м’якості.
Читання в положенні лежачи шкодить не тільки зору, але й поставі, так як хребет приймає неприродне положення.
Не потрібно носити тяжкості в одній руці, важливо рівномірно розподіляти вагу.
Регулярні заняття спортом дають більше впевненості в собі, прибирають зайву вагу, а також допомагають тримати спину рівно.
Неправильна постава може призвести до тяжких наслідків, виправити які буде досить складно. Тому рекомендується стежити за станом своєї спини починаючи ще з раннього віку.
