Як лікувати авітаміноз: причини, діагностика, симптоми і лікування
Корисні продукти
Отже, ми з’ясували, як лікувати авітаміноз на обличчі і брак вітамінів в цілому. Також слід враховувати, що є продукти, багаті вітамінами:
Люцерна. Вона насичена вітаміном А. В люцерні в 6 разів більше ретинолу, ніж у моркві. Її приймають у вигляді відварів, додають в салати і роблять соки.
Пивні дріжджі. У них є вітаміни В1 і В2. Ще дані компоненти є в цільної пшениці, мигдалі, волоських горіхах. Цільна пшениця найбільше включає вітамін В6.
Морські водорості. Містять багато вітаміну В12.
Шипшина є основним джерелом аскорбінової кислоти, як і ківі і перець.
Кукурудзяна олія. У добу достатньо 5 мл продукту, щоб забезпечити норму вітаміну Е. Дещо менше його у соняшниковій, оливковій олії, авокадо.
Авітамінозом страждають багато і часто навіть не знають, від чого виникають неприємні симптоми. Виявити причину цих порушень складно, тому і вибір способу лікування лікар підбере не відразу. Набагато краще не допускати авітамінозу, правильно харчуватися і приймати біологічні добавки.
