Дієтичне харчування

Щоб привести цифри тонометра до нормальних показників, слід зробити рекомендовану дієту звичним способом життя:

• у раціоні повинні переважати свіжі овочі, фрукти, зелень, ягоди;
• при виборі м’яса виключають жирні сорти, акцент роблять на дієтичних (кролик, куряче філе);
• включають у харчування молочнокислі продукти з помірним вмістом жиру;
• скорочують споживання цукру до мінімуму, в ідеалі замінюють медом;
• обмежують кількість споживаної солі;
• виключають смажені продукти та тваринні жири;
• додають у раціон достатню кількість риби;
• знижують обсяги споживання солодощів, здобної випічки;
• хліб на столі повинен бути з борошна грубого помелу.

Істотні зміни в стані здоров’я спостерігають при повній відмові від алкоголевмісних напоїв, нікотину, продуктів з кофеїном. Щоб не задумуватися над питанням, чим збити високу нижню тиск, достатньо просто вести правильний, активний спосіб життя.

Екстрена допомога

Якщо показники підвищилися і симптоми нестерпні, збити нижнє тиск швидко можна розмістивши хворого в положення лежачи, обличчям вниз. Той, хто надає допомогу, обкладає шию пацієнта льодом. Як тільки лід починає підтавати, його прибирають. Місце інтенсивно масажують, змастивши руки персиковим маслом. Через 10 хвилин симптоми усунуться.

Перед тим, як збити нижнє тиск в домашніх умовах, звертають увагу на цифри: якщо вони критичні, попередньо слід викликати швидку допомогу.